Идеальное дополнение к ужину. Выясняем, какой гарнир считается самым полезным
Если мы готовим на ужин или перекус белок в виде мяса, яиц или рыбы, то к нему обязательно должен идти какой-то гарнир. Чаще всего мы не заморачиваемся, а просто отвариваем любую крупу, макароны или делаем пюре. Однако большинство знакомых и любимых нам гарниров или не несут никакой пользы, или вовсе вредны. И только избранные знают, чем можно без опаски дополнять любой прием пищи. Какой же гарнир будет идеальной комбинацией к мясу и полезным жирам?
Многие ожидали увидеть в списке лидеров рис или гречку, то они даже не попали в тройку лидеров. Как оказалось, самое полезное — это самое простое. Чаще всего такой гарнир точно есть в вашем холодильнике. О лучшей добавке к сытному ужину рассказала нутрициолог, диетолог, автор канала «PRO Здоровье» Ксения Черная.
«Лучшим гарниром, который подойдет к чему угодно и никогда не испортит блюдо — это сырые овощи и свежая зелень. Особенно, если в тарелке будет сразу несколько различных плодов. И речь сейчас даже не о салате из помидоров и огурцов, ведь он всем давно приелся. С овощами можно экспериментировать и добавлять в разных пропорциях. Просто нашинкуйте капусту и натрите к ней морковь и свеклу — все, идеальный гарнир готов. В нем собрано все, что мы любим от клетчатки до витаминов всех групп. Плюс ко всему, таким гарниром вы точно не переедите, а белок с ним усвоится вдвойне быстрее и лучше». - Ксения Черная.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Приготовьте вкусные рыбные консервы дома без лишних консервантов!
Советы по стирке шерстяных свитеров: сохраняем форму и качество.
Известный телеведущий назвал свои «колбасные фавориты». Узнайте, какие марки он рекомендует и почему.
Астрологи предсказывают финансовый успех для Стрельцов и Рыб. Узнайте, как использовать звёзды в свою пользу!
Эффективный метод борьбы с пятнами крови: забудьте о трудностях!
Вкусные пирожки с творожно-луковой начинкой — идеальный выбор для чаепития. Простой рецепт для жарки и запекания.
Приготовьте вкусные рыбные консервы дома без лишних консервантов!
Советы по стирке шерстяных свитеров: сохраняем форму и качество.
Известный телеведущий назвал свои «колбасные фавориты». Узнайте, какие марки он рекомендует и почему.
Астрологи предсказывают финансовый успех для Стрельцов и Рыб. Узнайте, как использовать звёзды в свою пользу!
Эффективный метод борьбы с пятнами крови: забудьте о трудностях!
Вкусные пирожки с творожно-луковой начинкой — идеальный выбор для чаепития. Простой рецепт для жарки и запекания.
Узнайте, как сделать жирный фарш идеальным для ваших блюд. Простые и эффективные способы.
Астрологические прогнозы для Львов, Весов и Скорпионов: что готовит Полнолуние в Водолее.
Узнайте, какие повседневные предметы могут негативно влиять на здоровье щитовидной железы. Простые советы для вашего благополучия.
Узнайте о натуральных средствах, которые защитят ваши вещи от моли. Эффективно и безопасно!
Сытный и вкусный завтрак из гренок: просто и быстро!
Узнайте, что делать, если результат стрижки не соответствует ожиданиям. Ваши права и возможности защиты.
Грибы — ценный источник питательных веществ. Узнайте о пользе грибов и секретах их приготовления.
Узнайте, как сахар и лимонный сок помогают сохранить аппетитный цвет картофеля при варке. Простой трюк для идеального блюда!
Узнайте, как минимизировать вред от электромагнитного излучения гаджетов. Советы врача для вашей безопасности.
Узнайте, как избежать брызг масла при жарке и сэкономить время на уборке кухни. Простой и эффективный способ!