Идеальное дополнение к ужину. Выясняем, какой гарнир считается самым полезным
Если мы готовим на ужин или перекус белок в виде мяса, яиц или рыбы, то к нему обязательно должен идти какой-то гарнир. Чаще всего мы не заморачиваемся, а просто отвариваем любую крупу, макароны или делаем пюре. Однако большинство знакомых и любимых нам гарниров или не несут никакой пользы, или вовсе вредны. И только избранные знают, чем можно без опаски дополнять любой прием пищи. Какой же гарнир будет идеальной комбинацией к мясу и полезным жирам?
Многие ожидали увидеть в списке лидеров рис или гречку, то они даже не попали в тройку лидеров. Как оказалось, самое полезное — это самое простое. Чаще всего такой гарнир точно есть в вашем холодильнике. О лучшей добавке к сытному ужину рассказала нутрициолог, диетолог, автор канала «PRO Здоровье» Ксения Черная.
«Лучшим гарниром, который подойдет к чему угодно и никогда не испортит блюдо — это сырые овощи и свежая зелень. Особенно, если в тарелке будет сразу несколько различных плодов. И речь сейчас даже не о салате из помидоров и огурцов, ведь он всем давно приелся. С овощами можно экспериментировать и добавлять в разных пропорциях. Просто нашинкуйте капусту и натрите к ней морковь и свеклу — все, идеальный гарнир готов. В нем собрано все, что мы любим от клетчатки до витаминов всех групп. Плюс ко всему, таким гарниром вы точно не переедите, а белок с ним усвоится вдвойне быстрее и лучше». - Ксения Черная.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Эффективные методы очистки батарей: от ржавчины до пыли.
Рассказываем о трендах в маникюре и о том, какие оттенки будут в моде в этом сезоне.
Приготовьте куриные крылышки по нашему рецепту и насладитесь вкусом, который не уступает ресторанному!
Приготовьте домашний майонез за пару минут без сырых яиц. Вкусный соус для салатов готов!
Узнайте, как предотвратить появление конденсата на окнах и сделать ваш дом более уютным. Простые советы для всех!
Узнайте, как приготовить идеальное тесто для вареников, чтобы начинка оставалась внутри. Простой рецепт с пошаговыми инструкциями.
Эффективные методы очистки батарей: от ржавчины до пыли.
Рассказываем о трендах в маникюре и о том, какие оттенки будут в моде в этом сезоне.
Приготовьте куриные крылышки по нашему рецепту и насладитесь вкусом, который не уступает ресторанному!
Приготовьте домашний майонез за пару минут без сырых яиц. Вкусный соус для салатов готов!
Узнайте, как предотвратить появление конденсата на окнах и сделать ваш дом более уютным. Простые советы для всех!
Узнайте, как приготовить идеальное тесто для вареников, чтобы начинка оставалась внутри. Простой рецепт с пошаговыми инструкциями.
Узнайте, как апельсиновая кожура может защитить ваш дом от моли. Простое и экологичное решение!
Голландские секреты чистоты постельного белья
Узнайте, почему повторное кипячение воды может быть не только бесполезным, но и опасным для здоровья.
Узнайте, какие осенние работы на даче могут быть бесполезными и даже вредными. Советы для эффективного ухода за огородом.
Узнайте о самых урожайных сортах моркови и получите богатый урожай. Идеально для хранения и приготовления.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от мошек в цветочных горшках. Простые и действенные методы для здоровья ваших растений.
Удивительный способ очистить унитаз без химии. Узнайте, как чайные пакетики помогают вернуть белизну сантехнике.
Узнайте, как правильно стирать постельное бельё, чтобы оно служило дольше. Избегайте распространённых ошибок!
Узнайте, как выбрать правильное место для новогодней ёлки, чтобы она радовала вас долго.
Узнайте, как защитить обувь от гололёда и избежать падений. Простые и эффективные методы.