Идеальное дополнение к ужину. Выясняем, какой гарнир считается самым полезным
Если мы готовим на ужин или перекус белок в виде мяса, яиц или рыбы, то к нему обязательно должен идти какой-то гарнир. Чаще всего мы не заморачиваемся, а просто отвариваем любую крупу, макароны или делаем пюре. Однако большинство знакомых и любимых нам гарниров или не несут никакой пользы, или вовсе вредны. И только избранные знают, чем можно без опаски дополнять любой прием пищи. Какой же гарнир будет идеальной комбинацией к мясу и полезным жирам?
Многие ожидали увидеть в списке лидеров рис или гречку, то они даже не попали в тройку лидеров. Как оказалось, самое полезное — это самое простое. Чаще всего такой гарнир точно есть в вашем холодильнике. О лучшей добавке к сытному ужину рассказала нутрициолог, диетолог, автор канала «PRO Здоровье» Ксения Черная.
«Лучшим гарниром, который подойдет к чему угодно и никогда не испортит блюдо — это сырые овощи и свежая зелень. Особенно, если в тарелке будет сразу несколько различных плодов. И речь сейчас даже не о салате из помидоров и огурцов, ведь он всем давно приелся. С овощами можно экспериментировать и добавлять в разных пропорциях. Просто нашинкуйте капусту и натрите к ней морковь и свеклу — все, идеальный гарнир готов. В нем собрано все, что мы любим от клетчатки до витаминов всех групп. Плюс ко всему, таким гарниром вы точно не переедите, а белок с ним усвоится вдвойне быстрее и лучше». - Ксения Черная.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как легко удалить даже въевшиеся пятна с кухонных полотенец. Простое средство из доступных ингредиентов.
Узнайте, как правильно подготовить розы к зиме и избежать распространённых ошибок.
Как сделать ваш дом уютным и стильным: избегайте ошибок.
Узнайте старинный рецепт полезного лакомства из сухофруктов, которое готовили в каждом доме в СССР. Простое в приготовлении и невероятно вкусное!
Почему тёртый сыр может быть невыгодной покупкой? Разбираемся в причинах.
Как не навредить чистоте и здоровью при уборке?
Узнайте, как легко удалить даже въевшиеся пятна с кухонных полотенец. Простое средство из доступных ингредиентов.
Узнайте, как правильно подготовить розы к зиме и избежать распространённых ошибок.
Как сделать ваш дом уютным и стильным: избегайте ошибок.
Узнайте старинный рецепт полезного лакомства из сухофруктов, которое готовили в каждом доме в СССР. Простое в приготовлении и невероятно вкусное!
Почему тёртый сыр может быть невыгодной покупкой? Разбираемся в причинах.
Как не навредить чистоте и здоровью при уборке?
Узнайте, как удалить жирное пятно с обоев без специальных средств. Экономьте время и деньги!
Быстро и просто готовим ароматные хычины с начинкой из адыгейского сыра и варёного картофеля. Идеальный рецепт для домашнего стола!
Узнайте, как сделать новую обувь комфортной с помощью простого трюка.
Эффективные методы подкормки роз в конце сезона. Советы для садоводов.
Узнайте, как правильно выбрать муку, молочные продукты и другие ингредиенты для Масленицы. Советы для безопасного и вкусного праздника.
Узнайте простой способ поддерживать чистоту в ванной комнате и сэкономить время на уборке.
Узнайте секретный рецепт приготовления жареного молодого картофеля с лисичками. Простое блюдо превращается в кулинарный шедевр.
Узнайте, как горчичный порошок помогает в уборке. Простое и эффективное средство для очистки любых поверхностей.
Узнайте, какие вещи нужно брать на размер больше и почему. Избегайте неприятных сюрпризов после стирки!
Узнайте, как легко очистить термос даже с узким горлышком. Простой метод с яичной скорлупой и уксусом!