Питаюсь правильно и толстею: главная ошибка при похудении
Многие из нас, пытаясь похудеть, начинают путь к идеальному телу с правильного питания. Такие люди сразу же закупаются полезными продуктами и начинают есть только то, что не вредит здоровью. Однако даже если вы будете есть только здоровую пищу, есть вероятность того, что вес будет стоять на месте или вовсе пойдет вверх. Почему же так происходит? Почему даже при правильном питании мы можем набрать лишний вес?
Если спустя какое-то время после перехода на здоровую еду вы встали на весы и увидели прибавку в массе, то нужно проводить работу над ошибками. Эксперт по правильному питанию и автор портала «How to green» Екатерина Чуйкова выделила несколько причин, которые мешают нам сбросить лишние килограммы.
«Главная ошибка правильного питания — это его несбалансированность. Да, мы можем есть только гречку и куриную грудку, набирая при этом килограммы. Почему? Да все дело в том, что организму будет не хватать овощей и полезных жиров. Или же, наоборот, вы так увлечетесь орехами или другими жирными продуктами, что быстро переберете калории. Не стоит есть и много фруктов, ведь они содержат фруктозу, которая станет альтернативой сахару и конфетам. Помните, что главное не количество калорий, а баланс белков, жиров и углеводов. Если все будет подсчитано правильно, то вас перестанет беспокоить лишний вес». Екатерина Чуйкова, эксперт по правильному питанию и автор портала «How to green» / How to green .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Врач-диетолог рассказывает о пользе и вреде мандаринов. Сколько можно съесть в день без вреда для здоровья?
Узнайте, почему уксусно-содовая смесь может навредить вашим трубам и как выбрать более безопасный способ очистки.
Узнайте, как справиться с въевшейся грязью на подоконнике и вернуть ему первозданный вид. Советы от эксперта клининговой компании.
Узнайте, как очистить лейку от известкового налёта без лишних усилий. Простой способ вернуть напор воды.
Стилисты назвали три цвета, которые помогают выглядеть моложе. Узнайте, какие оттенки стоит добавить в свой гардероб.
Вдохните новую жизнь в старые столовые приборы и освежите интерьер. Простые идеи для дома.
Врач-диетолог рассказывает о пользе и вреде мандаринов. Сколько можно съесть в день без вреда для здоровья?
Узнайте, почему уксусно-содовая смесь может навредить вашим трубам и как выбрать более безопасный способ очистки.
Узнайте, как справиться с въевшейся грязью на подоконнике и вернуть ему первозданный вид. Советы от эксперта клининговой компании.
Узнайте, как очистить лейку от известкового налёта без лишних усилий. Простой способ вернуть напор воды.
Стилисты назвали три цвета, которые помогают выглядеть моложе. Узнайте, какие оттенки стоит добавить в свой гардероб.
Вдохните новую жизнь в старые столовые приборы и освежите интерьер. Простые идеи для дома.
Узнайте, как легко удалить пятна крови с одежды без дорогих средств. Простые и эффективные методы.
Обеспечьте пионам правильный уход и наслаждайтесь их пышным цветением!
Почему важно менять гардероб: советы для стильных девушек.
Узнайте, как избежать покупки некачественных товаров в магазине. Советы по выбору свежих продуктов.
Узнайте, как правильно загружать стиральную машину, чтобы она служила вам долго. Советы мастера по ремонту.
Узнайте, как из обычных мясных обрезков и колбасы приготовить вкуснейшую солянку, достойную ресторана.
Узнайте, почему слив кипятка в раковину может повредить трубы и как избежать этой проблемы. Простые советы для сохранения сантехники.
Быстрый и вкусный завтрак: оладьи с плавлеными сырками. Просто и сытно.
Узнайте, почему частая стирка шарфа бесполезна в борьбе с вирусами. Врач-терапевт раскрывает правду о защите от простуды.
Узнайте, как живучка ползучая помогает бороться с сорняками и украшает сад. Простое решение для дачников.