Питаюсь правильно и толстею: главная ошибка при похудении

  • APLY
  • Кулинария
  • Толстею на правильном питании: названа ошибка в похудении
Главная ошибка при похудении

Многие из нас, пытаясь похудеть, начинают путь к идеальному телу с правильного питания. Такие люди сразу же закупаются полезными продуктами и начинают есть только то, что не вредит здоровью. Однако даже если вы будете есть только здоровую пищу, есть вероятность того, что вес будет стоять на месте или вовсе пойдет вверх. Почему же так происходит? Почему даже при правильном питании мы можем набрать лишний вес?

Если спустя какое-то время после перехода на здоровую еду вы встали на весы и увидели прибавку в массе, то нужно проводить работу над ошибками. Эксперт по правильному питанию и автор портала «How to green» Екатерина Чуйкова выделила несколько причин, которые мешают нам сбросить лишние килограммы.

«Главная ошибка правильного питания — это его несбалансированность. Да, мы можем есть только гречку и куриную грудку, набирая при этом килограммы. Почему? Да все дело в том, что организму будет не хватать овощей и полезных жиров. Или же, наоборот, вы так увлечетесь орехами или другими жирными продуктами, что быстро переберете калории. Не стоит есть и много фруктов, ведь они содержат фруктозу, которая станет альтернативой сахару и конфетам. Помните, что главное не количество калорий, а баланс белков, жиров и углеводов. Если все будет подсчитано правильно, то вас перестанет беспокоить лишний вес». Екатерина Чуйкова, эксперт по правильному питанию и автор портала «How to green» / How to green .

В сюжете Секреты здорового питания
Все материалы
Последние

Заводить с осторожностью: 6 пород собак со слабым иммунитетом

Заводить с осторожностью: 6 пород собак со слабым иммунитетом
Эксперты рассказали, за какими питомцами нужен особый уход

Когда мы хотим завести себе собаку, то последнее, что нас интересует — это ее здоровье. Чаще всего мы выбираем питомца по породе, внешнему виду и простоте в уходе. Вот только уже спустя несколько месяцев появления хвостатого в доме выясняется, что ему нужны регулярные поездки к ветеринарному врачу для поддержания иммунитета. Именно поэтому эксперты рекомендуют сначала внимательно изучить породу, а уже потом делать свой выбор. Какие же собаки доставят своим владельцам множество хлопот?

#Животные
26.11.2024 18:02

Топ-10 лучших брендов консервированного тунца

Топ-10 лучших брендов консервированного тунца
Полезный белок, который можно смело покупать в магазине

Все, кто придерживаются правильного питания и ведут здоровый образ жизни, знают, как сложно найти качественные и полезные продукты в современных супермаркетах. Порой под красивой оберткой скрывается сочный стейк с «ароматом» мяса или же куриный паштет, в котором от курицы одно название. В таких вещах нужно быть особо избирательными, смотреть на состав и узнавать мнения экспертов. Одним из самых ненадежных вариантов белка считается консервированный тунец.

#Кулинария
26.11.2024 15:02

Будут актуальны всегда: топ-10 «вечных» советов по уходу за кожей

Будут актуальны всегда: топ-10 «вечных» советов по уходу за кожей
Эти дамские хитрости передаются из поколения в поколение

Большинству девушек кажется, что всевозможные бьюти-советы — это новомодная тенденция, которую придумали те, кому скучно живется. Только представьте, вместо того чтобы потратить утром лишних полчаса на сон, мы встаем раньше, чтобы умыться, сделать маску, накраситься и проделать еще множество уходовых процедур. Однако ряд последних исследований показал, что и 50-100 лет назад дамы активно поддерживали свою красоту и молодость при помощи различных хитростей.

#Полезные советы
26.11.2024 12:02

Померанский шпиц: топ-8 советов по содержанию и уходу

Померанский шпиц: топ-8 советов по содержанию и уходу
Эксперты рассказали, как подготовиться к появлению в доме этого пушистого чуда

Померанский шпиц — одна из самых популярных пород собак, о которой мечтает чуть ли не каждый ребенок или девушка. Этих пушистиков любят за покладистый характер, лучезарную улыбку, дружелюбность и умение находить контакт как с взрослыми, так и с детьми. Вот только в содержании этих питомцев существует множество нюансов, которые необходимо учесть до того, как в доме появится шпиц. Ведь нередко эти хвостатые создания так удивляют своих хозяев, что они жалеют о том, что завели эту собаку.

#Животные
26.11.2024 09:02

Не просто экзотика: топ-8 полезных свойств манго

Не просто экзотика: топ-8 полезных свойств манго
Почему нутрициологи рекомендуют есть этот фрукт хотя бы раз в неделю

Еще лет 10 назад о манго фактически никто не слышал, ведь продавался он исключительно в премиальных магазинах и стоил баснословных денег. Но время идет и теперь этот экзотический фрукт можно встретить чуть ли не на каждом шагу, в супермаркете и даже на рынке. Однако позволить его могут все равно не каждый из нас, ведь лучше на ту же сумму купить яблок или груш. Мы считаем манго новомодным продуктом, который по вкусу напоминает смесь моркови и нектарина, а пользы от него никакой нет.

#Кулинария
26.11.2024 04:02

Топ-10 элементов декора с необычным дизайном

Топ-10 элементов декора с необычным дизайном
Украсьте свой дом необычными текстурами и аксессуарами

Неважно делали вы ремонт в доме пяти или десять лет назад, нам всегда хочется вдохнуть в свое жилое пространство больше свежести и яркости. В то время как некоторые решаются на кардинальные решения, меняют цвет стен или делают перепланировку, другим достаточно купить несколько свежих элементов декора, чтобы преобразить комнату или квартиру в целом. Как же сделать дизайн своего дома по-настоящему необычным и уникальным?

#Полезные советы
25.11.2024 21:02