Питаюсь правильно и толстею: главная ошибка при похудении
Многие из нас, пытаясь похудеть, начинают путь к идеальному телу с правильного питания. Такие люди сразу же закупаются полезными продуктами и начинают есть только то, что не вредит здоровью. Однако даже если вы будете есть только здоровую пищу, есть вероятность того, что вес будет стоять на месте или вовсе пойдет вверх. Почему же так происходит? Почему даже при правильном питании мы можем набрать лишний вес?
Если спустя какое-то время после перехода на здоровую еду вы встали на весы и увидели прибавку в массе, то нужно проводить работу над ошибками. Эксперт по правильному питанию и автор портала «How to green» Екатерина Чуйкова выделила несколько причин, которые мешают нам сбросить лишние килограммы.
«Главная ошибка правильного питания — это его несбалансированность. Да, мы можем есть только гречку и куриную грудку, набирая при этом килограммы. Почему? Да все дело в том, что организму будет не хватать овощей и полезных жиров. Или же, наоборот, вы так увлечетесь орехами или другими жирными продуктами, что быстро переберете калории. Не стоит есть и много фруктов, ведь они содержат фруктозу, которая станет альтернативой сахару и конфетам. Помните, что главное не количество калорий, а баланс белков, жиров и углеводов. Если все будет подсчитано правильно, то вас перестанет беспокоить лишний вес». Екатерина Чуйкова, эксперт по правильному питанию и автор портала «How to green» / How to green .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, почему яичница на сливочном масле может быть вредна для здоровья. Как правильно готовить яйца?
Узнайте простой и эффективный способ очистить подоконники от желтизны и пятен. Верните им первозданный вид за считанные минуты!
Узнайте, как защитить крупы от насекомых с помощью утюга. Простой способ, который сэкономит ваши деньги.
Узнайте простой и эффективный способ приготовления прозрачного бульона. Удивительная хитрость, которая сделает ваше блюдо идеальным.
Узнайте, как правильно обращаться с телефоном в мороз, чтобы избежать поломок. Советы эксперта помогут сохранить ваш гаджет в рабочем состоянии!
Узнайте, как превратить обычные булочки в настоящий кулинарный шедевр с помощью штрейзеля.
Узнайте, почему яичница на сливочном масле может быть вредна для здоровья. Как правильно готовить яйца?
Узнайте простой и эффективный способ очистить подоконники от желтизны и пятен. Верните им первозданный вид за считанные минуты!
Узнайте, как защитить крупы от насекомых с помощью утюга. Простой способ, который сэкономит ваши деньги.
Узнайте простой и эффективный способ приготовления прозрачного бульона. Удивительная хитрость, которая сделает ваше блюдо идеальным.
Узнайте, как правильно обращаться с телефоном в мороз, чтобы избежать поломок. Советы эксперта помогут сохранить ваш гаджет в рабочем состоянии!
Узнайте, как превратить обычные булочки в настоящий кулинарный шедевр с помощью штрейзеля.
Узнайте, почему тараканы появляются в квартирах и как с ними бороться.
Узнайте, как избежать покупки некачественной муки и сохранить вкус любимых блюд.
Приготовьте нежное и воздушное пирожное «Наполеон» без лишних хлопот. Рецепт для тех, кто хочет удивить гостей без лишних усилий.
Узнайте, как быстро и легко устранить неприятный запах с полотенец. Простой трюк, который сэкономит ваше время и деньги.
Узнайте простой способ надёжно закрыть пакет с крупой или кофе. Без утюга не обойтись!
Узнайте, как правильно использовать стиральную машину, чтобы она служила вам долгие годы без поломок.
Приготовьте воздушное пюре с насыщенным вкусом, используя необычный метод варки.
Советы по сервировке, которые понравятся Чёрному Кролику.
Приготовьте восхитительный десерт из тыквы и фруктов — это удивит даже самых искушённых гурманов!
Узнайте, почему ваш смартфон теряет заряд ночью и как предотвратить эту проблему. Советы эксперта.