Питаюсь правильно и толстею: главная ошибка при похудении
Многие из нас, пытаясь похудеть, начинают путь к идеальному телу с правильного питания. Такие люди сразу же закупаются полезными продуктами и начинают есть только то, что не вредит здоровью. Однако даже если вы будете есть только здоровую пищу, есть вероятность того, что вес будет стоять на месте или вовсе пойдет вверх. Почему же так происходит? Почему даже при правильном питании мы можем набрать лишний вес?
Если спустя какое-то время после перехода на здоровую еду вы встали на весы и увидели прибавку в массе, то нужно проводить работу над ошибками. Эксперт по правильному питанию и автор портала «How to green» Екатерина Чуйкова выделила несколько причин, которые мешают нам сбросить лишние килограммы.
«Главная ошибка правильного питания — это его несбалансированность. Да, мы можем есть только гречку и куриную грудку, набирая при этом килограммы. Почему? Да все дело в том, что организму будет не хватать овощей и полезных жиров. Или же, наоборот, вы так увлечетесь орехами или другими жирными продуктами, что быстро переберете калории. Не стоит есть и много фруктов, ведь они содержат фруктозу, которая станет альтернативой сахару и конфетам. Помните, что главное не количество калорий, а баланс белков, жиров и углеводов. Если все будет подсчитано правильно, то вас перестанет беспокоить лишний вес». Екатерина Чуйкова, эксперт по правильному питанию и автор портала «How to green» / How to green .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте простой и эффективный способ борьбы с муравьями в доме! Эксперт раскрывает секрет копеечного средства.
Как не испортить впечатление от образа с пуховиком.
Узнайте, как приготовить мандариновый соус, который сделает ваше мясо невероятно нежным и ароматным. Откажитесь от магазинных соусов и порадуйте себя и близких!
Узнайте, как быстро высушить лак для ногтей без специальной лампы. Простой способ, который сэкономит ваше время.
Узнайте, как определить, что ваш парфюм испортился, и почему это важно. Советы по выбору качественного парфюма.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от жуков в крупе с помощью простой ловушки.
Узнайте простой и эффективный способ борьбы с муравьями в доме! Эксперт раскрывает секрет копеечного средства.
Как не испортить впечатление от образа с пуховиком.
Узнайте, как приготовить мандариновый соус, который сделает ваше мясо невероятно нежным и ароматным. Откажитесь от магазинных соусов и порадуйте себя и близких!
Узнайте, как быстро высушить лак для ногтей без специальной лампы. Простой способ, который сэкономит ваше время.
Узнайте, как определить, что ваш парфюм испортился, и почему это важно. Советы по выбору качественного парфюма.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от жуков в крупе с помощью простой ловушки.
Узнайте, как быстро сварить свеклу для салата в микроволновке. Простой и быстрый способ приготовления.
Узнайте, как из остатков вареной капусты приготовить вкусные оладьи, которые удивят всю семью.
Узнайте, как легко и недорого обновить ванную комнату. Советы, которые преобразят ваш интерьер!
Узнайте простой способ вернуть блеск кастрюлям без использования бытовой химии. Всего пара минут и ваша посуда будет как новая.
Узнайте секреты приготовления идеальных сырников от шеф-повара. Не упустите шанс порадовать себя и близких вкусным десертом!
Узнайте, как легко и быстро избавиться от пыли с помощью обычного кондиционера для белья.
Простой и быстрый рецепт сосисок в хлебе. Без возни с тестом и часами у духовки.
Приготовьте быстрый и вкусный крем-суп из консервированной кукурузы. Просто, быстро и вкусно!
Узнайте, почему стиральная машина «гуляет» и как это исправить, чтобы избежать потопа и поломок.
Узнайте, как сделать бюджетное чистящее средство для кухни своими руками.