Больше никаких абонементов в спортзал: названо самое полезное упражнение
Чтобы привести свое тело в нужную форму, нам нужно достаточно много времени — минимум год, а то и больше. Даже если мы будем посещать зал 3 раза в неделю, первые результаты мы сможем оценить лишь через 3-4 месяца. Именно поэтому многие из нас записываются в тренажерный зал, ходят туда месяц, а после просто пускают все на самотек и считают, что любые попытки похудеть будут бесполезными. Однако поддерживать тело в тонусе можно и без тяжелых физических нагрузок. Достаточно делать каждый день одно упражнение.
Ради какой физической нагрузки нам точно не понадобится покупать безлимитный абонемент в спортзал? Автор модного журнала Marie Claire Кристина Калугина назвала одно упражнение, которое не только укрепит наши мышцы, но и избавит нас от стресса. И самое полезное упражнение для более длительной и качественной жизни — это приседания. Во время их выполнения у нас задействуются большая ягодичная, четырехглавая и подколенная группы мышц.
Если вы все еще сомневаетесь, то у приседаний есть и еще ряд преимуществ — они сжигают калории, улучшают осанку и помогают нам сохранять равновесие. Но не стоит сразу же отрываться от компьютера и начинать приседать. Помните, что любое упражнение будет полезным, если его правильно выполнять. Именно поэтому сначала отточите свою технику, а потом занимайтесь приседаниями каждый день утром и вечером. Уже через месяц ваш организм скажет вам за это «спасибо».
Сколько же в мире животных, которые нуждаются в любви и заботе. Бездомыши бродят по многолюдным улицам, однако вместо ласки получают насмешки и издевательство. Так случилось и с одним дворовым котом из канадского Монреаля. Над ним безжалостно обошлись неизвестные, они поранили ему глаз и шею. У хвостатого не было шанса выжить, однако все обернулось в радостную сторону. Историю кота по кличке Дариус рассказали авторы интернет-сообщества «Кот».
Приготовить вкусный и полезный десерт — задача, которая поставит в затруднительное положение многих хозяек. Во-первых, практически в любой выпечке нам нужно использовать муку, сахар и сливочное масло, которые сами по себе являются жирными и калорийными, а ко всему прочему они не несут фактически никакой пользы нашему организму. Именно поэтому нам куда проще купить пп-десерт в заведении или кондитерской, а не тратить на его приготовление силы и время.
Одним из самых популярных и простых кремов в нашей стране считается заварной, или же, как его называют на его родине — во Франции, патисьер. Этот нежный сливочный крем с гладкой текстурой прекрасно подходит в качестве начинки тортов, эклеров и пирожных, а также может выступать как самостоятельное блюдо. Казалось бы, сварить заварной крем не составляет особого труда, однако даже в столь простом рецепте есть множество нюансов.
Все мы привыкли делать свою жизнь ярче не только при помощи одежды и макияжа, но и ароматов. Ежедневно нас окружают сотни всевозможных запахов от свежего воздуха, крема для рук или любимой еды. Мы тоже хотим иметь свой собственный аромат, а потому у нас на полке непременно стоит несколько бутыльков различных парфюмов, которые мы наносим на кожу в зависимости от настроения, времени года и каких-то внутренних ощущений. Однако далеко не все запахи понравятся нашим питомцам, особенно кошкам.
Многие из нас очень грустят из-за ухода из России популярных магазинов мебели IKEA. И большинство скучает даже не по самой торговой сети, а по их кулинарии. Особой любовью и спросам пользовались знаменитые мясные тефтели, или же митболы. Их неповторимый вкус точно запомнил каждый, кто попробовал их хотя бы один раз в жизни. Но что же делать, если очень хочется вновь ощутить этот яркий вкус сочного и вместе с тем нежного мяса?
Кто бы что ни говорил, а наши эмоции и самочувствие напрямую влияют на то, как мы выглядим. Наше тело — это настоящий проводник в материальный мир, но и отражение нашего внутреннего состояния. Если вам кажется, что вы стали плохо выглядеть, ваш вес стал значительно больше, а на лице давно не появлялась улыбка, то причины нужно искать не в плохой погоде или окружающих вас людях, а прежде всего в себе.