Диета против гипертонии: советы доктора Мясникова
Доктор Александр Мясников поделился эффективными советами по питанию для людей с гипертонией. Он подчеркнул, что правильное питание может стать мощным инструментом в борьбе с этим заболеванием.
Во-первых, среднесуточная калорийность рациона не должна превышать 1800 килокалорий. Предпочтение следует отдавать нежирным молочным продуктам, рыбе, бобовым, брокколи, сухофруктам и свежим фруктам. Особенно полезны бананы – они богаты калием.
Во-вторых, гипертонику лучше пить зелёный чай, а не чёрный. На десерт можно позволить себе кусочек шоколада, который благотворно влияет на сосудистую стенку.
И ещё одна рекомендация от доктора Мясникова: следить за водно-солевым балансом. Гипертонику вредно пить много жидкости, а употребление соли нужно сократить. Врач советует следовать чувству жажды: если нет желания пить, то и не нужно.
Александр Мясников уверен, что соблюдение диеты и занятия физкультурой могут остановить развитие умеренной гипертонии. «Пограничная гипертония – начальная, в принципе, обратима, если вы будете соблюдать два условия – двигаться и правильно питаться», – заявил телеведущий.
Простой рецепт торта «Сметанник» без выпечки и коржей. Минимум ингредиентов и максимум вкуса!
Приготовьте вкусные рулетики за 20 минут без теста! Сочные и ароматные, они станут отличным ужином для всей семьи.
Необычный рецепт пиццы из кабачков за 7 минут без духовки. Вкусное и сытное блюдо на сковороде.
Мастер по педикюру рассказала о влиянии гель-лака на ногти. Узнайте, нужно ли давать ногтям «дышать» после покрытия.
Узнайте, как правильно заряжать телефон, чтобы аккумулятор прослужил дольше. Простые правила от мастеров по ремонту.
Простой рецепт торта «Сметанник» без выпечки и коржей. Минимум ингредиентов и максимум вкуса!
Доктор Мясников о том, как правильно питаться при гипертонии.
Приготовьте вкусные рулетики за 20 минут без теста! Сочные и ароматные, они станут отличным ужином для всей семьи.
Необычный рецепт пиццы из кабачков за 7 минут без духовки. Вкусное и сытное блюдо на сковороде.
Мастер по педикюру рассказала о влиянии гель-лака на ногти. Узнайте, нужно ли давать ногтям «дышать» после покрытия.
Узнайте, как правильно заряжать телефон, чтобы аккумулятор прослужил дольше. Простые правила от мастеров по ремонту.
Печёные яблоки — идеальный десерт для чаепития.
Узнайте, какие средства подходят для очистки теплицы и не вредят растениям. Советы агронома для идеального начала дачного сезона.
Узнайте, как расположить к себе проводников и сделать поездку комфортной. Советы, которые работают!
Простой способ избавиться от клея на пальцах за минуту.
Узнайте, как правильно составить объявление о продаже вещей, чтобы привлечь покупателей. Три простых правила для вас!
Откройте для себя простые и эффективные советы из СССР для улучшения быта.
Узнайте, как раскрыть вкус специй и продлить срок их хранения.
Приготовьте вкусные творожные конфеты без сахара и муки. Просто, быстро и полезно!
Узнайте, почему закрывать крышку унитаза — это не просто правило гигиены, но и забота о здоровье. Шокирующие факты и простые советы.
Попробуйте запечённые яблоки по рецепту шеф-повара и удивите своих гостей!