Как диабетикам пережить жару: 4 важных правила
Лето — время радости и отдыха, но для людей с диабетом жара может стать настоящим испытанием. Чтобы жаркая погода не стала причиной проблем со здоровьем, важно соблюдать несколько простых правил.
1. Контролируйте уровень сахара
Диабетикам необходимо регулярно проверять уровень сахара в крови, чтобы корректировать дозу инсулина или диету. В жару это нужно делать чаще. Если вы планируете активно проводить время на солнце, например, плавать, съешьте немного углеводов перед основным приёмом пищи или в качестве дополнительного перекуса.
2. Храните глюкометр и инсулин правильно
Высокие температуры могут повлиять на глюкометры и тест-полоски, а также на инсулин. Храните их при нормальной комнатной температуре и вдали от прямых солнечных лучей. Инсулин лучше всего хранить в холодильнике или в прохладной сумке.
3. Не допускайте обезвоживания
Обезвоживание увеличивает риск осложнений. Пейте воду или безалкогольные напитки без сахара, носите напитки с собой и следите за тем, чтобы вы пили регулярно.
4. Защищайте себя от солнца
Наносите солнцезащитный крем на открытые участки тела за 15–30 минут до выхода на улицу. Носите одежду с длинными рукавами, свободные брюки, головной убор и солнцезащитные очки с УФ-маркировкой 400.
Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться летом, не опасаясь за своё здоровье.
Разоблачаем популярный бьюти-совет. Узнаем, почему детская присыпка не подходит для лица и бровей.
Узнайте, насколько опасна диффенбахия для людей и животных. Развенчиваем мифы и даем советы по уходу.
Узнайте, как победить беспорядок в доме и создать уютное пространство. Простые советы для каждого.
Лёгкие и сытные свекольные котлеты — ваш новый кулинарный фаворит!
Узнайте, как приготовить изысканное грузинское лобио. Превратите обычную фасоль в блюдо, которое станет украшением вашего стола!
Визажист Ангелина Рыбина делится секретами нанесения тонального крема для зрелой кожи. Узнайте, как избежать блеска и подчеркнуть красоту лица.
Разоблачаем популярный бьюти-совет. Узнаем, почему детская присыпка не подходит для лица и бровей.
Узнайте, насколько опасна диффенбахия для людей и животных. Развенчиваем мифы и даем советы по уходу.
Узнайте, как победить беспорядок в доме и создать уютное пространство. Простые советы для каждого.
Лёгкие и сытные свекольные котлеты — ваш новый кулинарный фаворит!
Узнайте, как приготовить изысканное грузинское лобио. Превратите обычную фасоль в блюдо, которое станет украшением вашего стола!
Визажист Ангелина Рыбина делится секретами нанесения тонального крема для зрелой кожи. Узнайте, как избежать блеска и подчеркнуть красоту лица.
Узнайте, как вернуть долг от родственника без конфликтов и юридических последствий. Советы адвоката.
Необычное блюдо из свёклы — равиоли с соусом. Узнайте, как приготовить это оригинальное угощение.
Узнайте, как легко подогнать обувь по ноге без вреда для неё. Простой способ, который работает!
Ищете качественные колготки? Узнайте о лучших марках и сделайте правильный выбор!
Узнайте от шеф-повара, как сохранить аромат креветок при жарке и избежать распространённых ошибок.
Рекомендации для диабетиков в летний зной: контролируйте сахар, храните инсулин правильно и не допускайте обезвоживания.
Узнайте, как быстро приготовить овощи для салатов и сэкономить время.
Узнайте, почему возникает желание съесть что-то солёное и чем это может быть опасно.
Узнайте, как обеспечить богатый урожай томатов. Важные правила полива, подкормок и солнечного света.
Диетолог рассказывает о пользе кожуры овощей и фруктов.