Как справиться с эмоциональным перееданием

Как справиться с эмоциональным перееданием

Стресс и тревога могут привести к перееданию, которое негативно сказывается на здоровье и фигуре. Но есть способы, которые помогут справиться с этой проблемой.

Врач-диетолог Римма Мойсенко рекомендует разобраться в причинах переедания. Если стресс острый и временный, можно позволить себе высказаться, успокоиться, приняв успокоительное средство.

Если же состояние похоже на уныние и депрессию, помогут специальные препараты из аптеки, снижающие уровень кортизола.

Ситуация с перееданием решается физическими нагрузками, медитациями, переключением внимания на другую форму активности. Держите под рукой низкокалорийные продукты: овощи и ягоды. Делайте салаты с растительным маслом, но не заедайте чипсами и бургерами.

Не позволяйте стрессу управлять вашим питанием. Сохраняйте здоровье и фигуру с помощью простых и действенных советов.

Последние
Читайте также