Какие продукты помогут избавиться от стресса и похудеть после лета?

Осень — меланхоличная и унылая пора, которая вызывает у многих людей тоску, стресс и депрессию. Вместо того чтобы решить проблему и заглянуть внутрь себя, большинство из нас привыкли все просто заедать. Чипсы, газировка, шоколад — все это поднимает нам настроение и заставляет хотя бы на один вечер забыть о том, что нас так беспокоит. Однако подобная привычка играет нам совсем не на руку. Подобная еда — это быстротечное удовольствие, которое не избавит вас полностью от стресса, а ко всему прочему еще и испортит вам фигуру.

Если же вам все-таки хочется «заесть» стресс и тревожность, то лучше делать это безопасными продуктами, которые не только не отложатся в боках, но еще и наладят ваш гормональный фон. Что же нужно есть, чтобы выйти из осенней депрессии и при этом похудеть? Специально для модного журнала The Voice своими профессиональными рекомендациями поделилась врач-терапевт, нутрициолог и Health-коуч Ирина Никулина. Эксперт назвала группу продуктов, которые вернут вам спокойствие и душевное равновесие.

«На самом деле, весь секрет кроется не в определенном продукте, а в здоровом и сбалансированном рационе питания в целом. Грамотно подобранная диета поможет не только добиться тела мечты, но и избавиться от стресса. Чтобы наладить свой гормональный фон, стоит включить в свои ежедневные приемы пищи продукты, богатые витаминами группы B. Они содержатся во многих бобовых, орехах, яйцах и гречке. Не стоит забывать и о пище, богатой магнием, например, об овсянке, бананах и шпинате. Если же вы хотите быстро снять стресс и при этом не набрать лишних калорий, то советую пить вместо кофе или некоторых приемов пищи травяной чай. Он быстро снимет у вас тревожность и не вызовет тяжесть в желудке». Ирина Никулина, врач-терапевт, нутрициолог, Health-коуч / The Voice .