Как экономить на продуктах, но не на своем здоровье
Многие из тех, кто хочет перейти на правильное питание, уверены, что это дорого. Красная рыба, авокадо, творожный сыр, морепродукты явно не подойдут для рациона среднестатистической семьи. Но полезная еда не всегда будет дорогой, а бюджетная — вредной. Если вы все еще на распутье и не знаете, сможете ли потянуть здоровые продукты, то возьмите на вооружение лайфхак от нутрициолога Анастасии Гниловой.
«Питаться правильно — это не значит питаться только органическими, био- и эко-трендовыми продуктами. Существует огромное количество простых, более дешевых продуктов, о которых мы знаем, но иногда забываем об их существовании», — делится в своем блоге Анастасия. / YouTube-канал "Anastasia Gnilova" .
Чтобы правильное питание не ударило по вашему семейному бюджету, избегайте трендовые продукты. Мы часто замечаем, что известные личности, актеры, гуру здорового образа жизни в своих рецептах зачастую используют экзотические фрукты и овощи, морепродукты и навороченные крупы. Но чтобы питаться просто и полезно, можно никогда в жизни не включать в свой рацион подобную пищу. Покупайте сезонные продукты, так как они менее дорогие, но при этом более питательные. Не бегите в ближайший супермаркет, лучше пройдитесь до рынка и купить свежее мясо, фрукты и овощи.
Многие приверженцы здорового питания оценили полезный совет и поддержали нутрициолога.
«Всегда боялась ступать на тропу правильного питания, но теперь буду пробовать», «Уже составила свой рацион и могу сказать, что это ни капли не ударило по бюджету. Все потому, что обошлись привычными продуктами, без разных авокадо и личи», «Все по факту. Я сам на пп, и скажу — это недорого», — поделились своими впечатлениями пользователи Сети. / YouTube-канал "Anastasia Gnilova" .
- Их «любит» печень: топ-5 продуктов для здоровья этой важной железы
- Для здоровья костей: продукт с самым высоким содержанием калия
- Питаюсь правильно и толстею: главная ошибка при похудении
- Вместо попкорна и чипсов: топ-5 полезных снеков для киновечера
- Теперь реальность: 10 бюджетных продуктов для здоровья суставов
Одна из самых жизненно важных желез в нашем организме — это, безусловно, печень. Она не только очищает пищеварительную систему от токсинов, но имеет и множество других полезных функций, таких как ускорение метаболизма и синтез желчи. Чтобы печень работала без перебоя, ее необходимо подпитывать при помощи еды. Какие же продукты важны для здоровья этой важной железы?
В нашей обществе принято считать, что домашние кошки — одни из самых бесполезных существ. Если собак можно выгуливать, учить командам и путешествовать, то котики просто будут грациозно лежать на подушке и ждать, пока вы им не дадите свежий корм. Однако это грубое заблуждение, ведь эти питомцы во многом могут быть полезны своим хозяевам. Например, помочь справиться им с проблемами со здоровьем.
У каждого члена семьи в доме или квартире есть место, где они любят проводить больше всего времени. Принято считать, что у женщин такой комнатой считается кухня. Именно поэтому многие хозяйки подходят к ее дизайну с особым пристрастием, они хотят, чтобы окружающее их пространство было оформлено в минималистичном и трендовом стиле. Однако даже самую красивую кухню можно испортить несколькими небрежными деталями.
Уже после наступления 30 лет многие люди начинают понимать, что прожили почти половину своей жизни. Из-за этого мы начинаем загоняться, ведь столько всего еще хочется сделать, увидеть и испытать. Но ничто не вечно и все мы смертны, причем, как говорил Воланд из романа «Мастер и Маргарита», чаще всего мы «внезапно смертны». Однако не все так угнетающе, как может показаться, ведь в мире полно историй, когда люди проживали и более 100 лет.
Многие девушки со сменой сезона любят менять не только свой гардероб, но и цветовую палитру своего маникюра. В то время как одни круглый год ходят со своим любимым нюдом, другие ищут новые цвета и текстуры, чтобы они подходили не только под образы, но и под атмосферу того или иного времени года. Какие же цвета будут в тренде осенью 2024 года?
У каждого члена семьи в доме или квартире есть место, где они любят проводить больше всего времени. Принято считать, что у женщин такой комнатой считается кухня. Именно поэтому многие хозяйки подходят к ее дизайну с особым пристрастием, они хотят, чтобы окружающее их пространство было оформлено в минималистичном и трендовом стиле. Однако даже самую красивую кухню можно испортить несколькими небрежными деталями.
Все любители чая, а в особенности черного, могли замечать, что изредка на поверхности напитка может появляться полупрозрачная пленка. Большинство людей уверено, что она является верным признаком того, что вам продали чай низкого качества. Однако швейцарские ученые придерживаются совершенно другого мнения. Что же может сказать о чае такая пленка и какую функцию она выполняет?
Как бы нам не хотелось не есть после шести и соблюдать режим питания, перед сном наша рука так и тянется за чаем с вкусной булочкой или хлебом с маслом. Нам кажется, что такой перекус ничем не навредит, а лишь утолит аппетит и насытит нас энергией до самого утра. Однако на деле употребление мучного на ночь — настоящее зло. Почему же все врачи не рекомендуют есть выпечку по вечерам? Как же такая привычка влияет на наш организм?
Жвачка считается одним из самых бесполезных продуктов на прилавках наших супермаркетов. Хоть она и обещает освежить нам дыхание без каких-либо усилий, это единственное ее преимущество. Если же на постоянной основе жевать жвачку, то можно столкнуться с массой проблем со здоровьем. Чем же так опасна эта сладкая резинка?
Во время уборки квартиры или дома хозяйки часто откладывают очистку ковра. Крошки, пролитые напитки, засохшие сладости или пюре, шерсть животных — все это скапливается на ворсе каждый день. Чтобы вернуть ковру прежний вид нужно потратить массу времени и сил, вот только результат не всегда будет первоклассным. Можно ли отмыть ковер без химчистки народными средствами?
Овощи — одни из самых полезных продуктов для нашего организма. Они содержат витамины и минералы, клетчатку, а ко всему прочему, они еще и низкокалорийны. Вот только даже некоторые опытные хозяйки не знают, как правильно обращаться с теми или иными плодами. Как же хранить и готовить овощи так, чтобы они сохраняли максимум своих полезных свойств?
Самой универсальной обувью последних десяти лет по праву считаются кроссовки и кеды. Если раньше они ассоциировались лишь со спортивным стилем, то сейчас пару вансов надевают и под классические брюки, и под юбку и даже под свадебное платье. У каждого уважающего себя человека в гардеробе точно найдутся белые кеды. Вот только есть у такой обуви и одна проблема — уж очень быстро она загрязняется, а подошва темнеет.
В определенные моменты жизни абсолютно каждый человек начинает приходить к тому, что ему просто необходим режим дня. Если раньше о нем заботились родители, которые и поднимали нас в школу, и кормили завтраками, и забирали со школы и проверяли домашнее задание, то, повзрослев, вся ответственность оказывается только на нас. Однако чаще всего мы просто пускаем жизнь на самотек, отчего в ней начинает происходить настоящий хаос.
С каждым днем на улице становится все прохладнее, а это значит, что девушки уже вовсю сменяют летний гардероб на осенний. Теперь главным аксессуаром становятся колготки, которые позволяют носить юбки и платья до наступления холодов. Однако столь тонкий материал имеет неприятное свойство быстро рваться и терять свой товарный вид. Что же делать, если перед выходом из дома вы заметили стрелку на колготках?
Ранние подъемы перед работой — самая нелюбимая часть у большинства людей по всему миру. Особенно тяжело совам, которые не спят до поздней ночи, а после просыпаются ни свет, ни заря. Отключая десятый будильник, нам хочется лишь одного — закрыть глаза и подремать еще часок-другой. А если этого сделать не получается, то жители нашей страны заполняют утреннюю рутину полезными и не очень привычками.
Россияне являются большими поклонниками дачи, более того, за городом они привыкли проводить жаркие дни лета. Но вот наступила осень, самое время собирать все свои вещи и возвращаться в город. Кто-то, конечно, будет возвращаться в любимое место круглый год, хоть и реже обычного, однако есть и те, кто покидают дачу до наступления теплых дней. Что же нужно сделать перед тем, как вернуться домой?
Есть спросить хозяек, что в своем доме они не любят убирать больше всего, что многие сразу же назовут сливы ванны или раковины. Да, хоть эта бытовая задача и кажется простой, на деле все совершенно не так. Волосы, остатки еды и средств для волос и тела — все это проникает в слив и забивает его, отчего спустя некоторое время его необходимо тщательно прочищать при помощи специальных средств. Но можно ли предотвратить все эти неприятные засоры?
Как бы мы не следили за качеством воды, которую наливаем в чайник, со временем на его внутренних стенках все равно начнет оставаться накипь. Чаще всего она образуется в случаях, если мы несколько раз нагреваем одну и ту же воду. Если вовремя не почистить чайник, то в ваши горячие напитки вместе с водой начнут поступать вредные и токсичные вещества, которые могут привести к проблемам в организме. Как же избавиться от накипи без использования бытовой химии?
Наступила долгожданная осень, а это значит, что пришло самое время задуматься о приближающихся холодах. Заранее нужно подумать не только о теплой одежде, но и о такой необходимой домашней принадлежности, как одеяло. Хоть нам и кажется, что для этого предмета важен лишь один критерий — тепло, то это совершенно не так. Какие же факторы нужно учесть перед тем, как купить новое одеяло?
Если спросить у россиян, при какой температуре они привыкли стирать одежду и белье, то в 87% случаев вы услышите ответ «40 градусов». Большинство хозяек уверены, что именно этот режим эффективно очищает наши вещи от небольших до более серьезных загрязнений. Но знаете ли вы, что при 40 градусах вообще не стоит стирать? Почему этот режим считается самым бесполезным и неэффективным?