Помоги организму уже сейчас: топ-10 витаминных добавок для здоровья
Медленно, но уверенно, дни становятся короче, а погода за окном холоднее. Теперь просыпаясь утром мы не спешим на пробежку или тренировку, мы едва продираем глаза, ведь вокруг нас все еще темно и морозно. Из-за пропажи в нашей жизни спорта наш организм может быть в большей мере подвержен всевозможным заболеваниям. Если вы не хотите простудиться и пролежать с температурой неделю, а то и две, важно заботиться о здоровье не только при помощи внешних факторов, но еще и изнутри. Как же улучшить свое самочувствие в осенне-зимний период и не подхватить никакую заразу?
Хоть пищевые добавки не являются лекарствами, их тоже необходимо начинать принимать только после консультации врача. Однако если вы просто хотите поддержать свой организм в эти нелегкие времена, можно учитывать и общие рекомендации. Врач превентивной медицины, дерматолог, косметолог, трихолог Ольга Малахова назвала топ-10 витаминных добавок, которые помогут организму пережить холодное время года.
- Витамин D;
- Пробиотики;
- Цинк;
- Эхинацея;
- Андрографис;
- Рейши;
- Витамин C;
- Омега-3;
- Магний;
- Витамин E.
Помните, что с наступлением морозов наш организм не справится без дополнительной поддержки. Чтобы выработать иммунитет к всевозможным вирусам и заболеваниям, важно подобрать себе подходящий витаминно-минеральный комплекс пищевых добавок.
Быстрый рецепт супа, который можно приготовить всего за 5 минут. Вкусный и ароматный обед за считанные минуты.
Узнайте простые способы подготовки капусты для голубцов, которые сэкономят ваше время и силы.
Узнайте, как легко и быстро избавиться от плесени с помощью натурального средства. Эффективный метод для защиты стен.
Узнайте, как правильно мыть фрукты и овощи, чтобы избежать вреда для здоровья. Эффективные методы обработки разных продуктов.
Приготовьте своим детям вкусные и полезные леденцы из мёда. Без вредных добавок и красителей!
Откройте новые возможности вашего френч-пресса! Узнайте, как он может заменить соковыжималку и миксер.
Быстрый рецепт супа, который можно приготовить всего за 5 минут. Вкусный и ароматный обед за считанные минуты.
Узнайте простые способы подготовки капусты для голубцов, которые сэкономят ваше время и силы.
Узнайте, как легко и быстро избавиться от плесени с помощью натурального средства. Эффективный метод для защиты стен.
Узнайте, как правильно мыть фрукты и овощи, чтобы избежать вреда для здоровья. Эффективные методы обработки разных продуктов.
Приготовьте своим детям вкусные и полезные леденцы из мёда. Без вредных добавок и красителей!
Откройте новые возможности вашего френч-пресса! Узнайте, как он может заменить соковыжималку и миксер.
Узнайте, как нарезать хлеб ровно и без крошек с помощью обычного ножа. Простой трюк для идеальной нарезки.
Правила хранения пылесоса: как избежать проблем с техникой и здоровьем.
Узнайте, как простое сито может стать альтернативой пароварке и блендеру. Экономьте время и деньги с помощью этого кухонного аксессуара.
Идеальный омлет — это просто! Узнайте, как сделать его пышным и нежным без духовки.
Верните зонту свежесть: пошаговая инструкция.
Узнайте, как вырастить цветную капусту и брокколи даже без опыта. Советы эксперта по выбору сортов и уходу.
Узнайте, как приготовить сочную и вкусную жареную рыбу с ярким вкусом. Простой рецепт с овощами и томатным соком.
Узнайте, как мульчирование помогает получить ранний урожай огурцов.
Узнайте, как сохранить осенние саженцы до весны и обеспечить их успешную приживаемость. Советы агронома.
Узнайте, как избежать ошибок при приготовлении фрикаделек и сделать их мягкими и сочными. Простые советы для идеального блюда.