Помоги организму уже сейчас: топ-10 витаминных добавок для здоровья

Топ-10 витаминных добавок для здоровья

Медленно, но уверенно, дни становятся короче, а погода за окном холоднее. Теперь просыпаясь утром мы не спешим на пробежку или тренировку, мы едва продираем глаза, ведь вокруг нас все еще темно и морозно. Из-за пропажи в нашей жизни спорта наш организм может быть в большей мере подвержен всевозможным заболеваниям. Если вы не хотите простудиться и пролежать с температурой неделю, а то и две, важно заботиться о здоровье не только при помощи внешних факторов, но еще и изнутри. Как же улучшить свое самочувствие в осенне-зимний период и не подхватить никакую заразу?

Хоть пищевые добавки не являются лекарствами, их тоже необходимо начинать принимать только после консультации врача. Однако если вы просто хотите поддержать свой организм в эти нелегкие времена, можно учитывать и общие рекомендации. Врач превентивной медицины, дерматолог, косметолог, трихолог Ольга Малахова назвала топ-10 витаминных добавок, которые помогут организму пережить холодное время года.

  1. Витамин D;
  2. Пробиотики;
  3. Цинк;
  4. Эхинацея;
  5. Андрографис;
  6. Рейши;
  7. Витамин C;
  8. Омега-3;
  9. Магний;
  10. Витамин E.

Помните, что с наступлением морозов наш организм не справится без дополнительной поддержки. Чтобы выработать иммунитет к всевозможным вирусам и заболеваниям, важно подобрать себе подходящий витаминно-минеральный комплекс пищевых добавок.

Последние

Полезные снеки — капустные чипсы для быстрого перекуса

Полезные снеки — капустные чипсы для быстрого перекуса
Идеальная альтернатива картофельным чипсам за полчаса

Когда вечером у нас появляется грандиозный план посмотреть фильм или сериал, то подобный сеанс невозможен без быстрых закусок. В ход идут чипсы, сухарики и попкорн, чтобы скоротать это время и не проголодаться. Однако все подобные снеки хоть и очень аппетитные, но чрезвычайно вредные. Если съесть одну пачку чипсов или других снеков, то ими можно смело заменить один прием пищи. Именно поэтому эксперты в области питания не рекомендуют подобные перекусы.

#Кулинария
24.11.2024 04:02

Замерзли ноги: как правильно согреться, чтобы не заболеть

Замерзли ноги: как правильно согреться, чтобы не заболеть
Эксперты поделились быстрым методом решения проблемы

В холодные дни мы обязаны не только надевать дополнительный слой одежды под куртку или пальто, но еще и позаботиться о том, чтобы наши ноги тоже были в тепле. Именно с них чаще всего и начинаются всевозможные болезни и простуда. Причиной переохлаждения может стать не только плохая погода, снег или дождь, но еще и неправильно подобранная по сезону обувь. Согласитесь, даже кроссовки с мехом не защитят нас так, как качественные ботинки или сапоги. Но что же делать, если вы все-таки застудили ноги?

#Полезные советы
23.11.2024 21:02

Преобразился на глазах: как волонтеры спасли бездомного кота

Преобразился на глазах: как волонтеры спасли бездомного кота
Добрая история со счастливым финалом

Сколько же в мире животных, которые нуждаются в любви и заботе. Бездомыши бродят по многолюдным улицам, однако вместо ласки получают насмешки и издевательство. Так случилось и с одним дворовым котом из канадского Монреаля. Над ним безжалостно обошлись неизвестные, они поранили ему глаз и шею. У хвостатого не было шанса выжить, однако все обернулось в радостную сторону. Историю кота по кличке Дариус рассказали авторы интернет-сообщества «Кот».

#Животные
23.11.2024 18:02

Без муки и сахара — шоколадный кекс на 93 калории

Без муки и сахара — шоколадный кекс на 93 калории
Необычный десерт из кабачков от кулинарного блогера

Приготовить вкусный и полезный десерт — задача, которая поставит в затруднительное положение многих хозяек. Во-первых, практически в любой выпечке нам нужно использовать муку, сахар и сливочное масло, которые сами по себе являются жирными и калорийными, а ко всему прочему они не несут фактически никакой пользы нашему организму. Именно поэтому нам куда проще купить пп-десерт в заведении или кондитерской, а не тратить на его приготовление силы и время.

#Кулинария
23.11.2024 15:02

Ошибки в приготовлении заварного крема: как не допустить крупинок

Ошибки в приготовлении заварного крема: как не допустить крупинок
Фудблогер Евгения Полевская выяснила, из-за чего крем может получиться неоднородным

Одним из самых популярных и простых кремов в нашей стране считается заварной, или же, как его называют на его родине — во Франции, патисьер. Этот нежный сливочный крем с гладкой текстурой прекрасно подходит в качестве начинки тортов, эклеров и пирожных, а также может выступать как самостоятельное блюдо. Казалось бы, сварить заварной крем не составляет особого труда, однако даже в столь простом рецепте есть множество нюансов.

#Полезные советы
23.11.2024 12:02

Могут ли запахи вызывать аллергию у кошек: правда или миф?

Могут ли запахи вызывать аллергию у кошек: правда или миф?
Ветеринар выяснила, как влияет на здоровье питомцев ваш парфюм

Все мы привыкли делать свою жизнь ярче не только при помощи одежды и макияжа, но и ароматов. Ежедневно нас окружают сотни всевозможных запахов от свежего воздуха, крема для рук или любимой еды. Мы тоже хотим иметь свой собственный аромат, а потому у нас на полке непременно стоит несколько бутыльков различных парфюмов, которые мы наносим на кожу в зависимости от настроения, времени года и каких-то внутренних ощущений. Однако далеко не все запахи понравятся нашим питомцам, особенно кошкам.

#Животные
23.11.2024 09:02