Это испортит сон: вот что нельзя делать перед тем, как лечь в кровать
Не все люди могут похвастаться длительным и качественным сном. Кто-то долго не может уснуть, прокручивая в голове различные мысли, кому-то мешает уснуть партнер, а кто-то и вовсе по ночам работает, а не отдыхает. Однако это еще не все причины, из-за которых нам бывает сложно отвлечься и быстро лечь спать. Существует с десяток вещей, которые запрещено делать перед сном. Что же может легко нарушить наше ночное время отдыха?
Иногда мы просто не замечаем некоторых действий, которые делаем на постоянной основе. Мы можем долго смотреть на яркий свет или читать тревожные новости, отчего потом будем долго переминаться с боку на бок. Но и это еще не все. Доктор психологических и философских наук Алексей Ситников назвал еще одну не менее важную причину, которая мешает нам спокойно уснуть.
«Самое главное, что нельзя делать перед сном, — это с кем-то ругаться. Это пагубно, в первую очередь тем, что вечером мы уже очень уставшие, из-за чего не соображаем, что мы говорим или делаем. Скорее всего, утром вы даже не вспомните о том, что стало причиной ссоры с близким человеком. Однако неприятный осадок у вас останется. Вся ситуация будет прокручиваться у вас в голове, что помешает вам быстро уснуть. Более того, я уверен, что эта ссора еще и снится вам будет, а это тоже не есть хорошо». Алексей Ситников, доктор психологических и философских наук / YouTube-канал "Алексей Ситников" .
Узнайте простой способ, как зафиксировать рыбу при чистке и сделать процесс быстрым и удобным.
Узнайте, почему добавление яиц в тесто для чебуреков — ошибка. Шеф-повар делится классическим рецептом.
Простой способ применения вишнёвых косточек.
Узнайте, как превратить пустой флакон дезодоранта в массажный роллер с дозатором. Экономьте и ухаживайте за кожей с новым лайфхаком!
Узнайте, почему лаванда не приживается в домашних условиях и как создать для неё идеальные условия.
Почему даже с дизайнерским ремонтом кухня Гузеевой не оправдала ожиданий поклонников?
Узнайте простой способ, как зафиксировать рыбу при чистке и сделать процесс быстрым и удобным.
Узнайте, почему добавление яиц в тесто для чебуреков — ошибка. Шеф-повар делится классическим рецептом.
Простой способ применения вишнёвых косточек.
Узнайте, как превратить пустой флакон дезодоранта в массажный роллер с дозатором. Экономьте и ухаживайте за кожей с новым лайфхаком!
Узнайте, почему лаванда не приживается в домашних условиях и как создать для неё идеальные условия.
Почему даже с дизайнерским ремонтом кухня Гузеевой не оправдала ожиданий поклонников?
Превратите свой дом в тропический рай с помощью бананового дерева.
Приготовьте сытный ужин за полчаса с этим рецептом солянки.
Узнайте, как превратить жидкость из-под фасоли в ароматный соус для салатов и мясных блюд. Просто и вкусно!
Роскачество проверило сливочное масло и выявило фальсификаты. Узнайте, какие марки не соответствуют качеству.
Узнайте, как правильно стирать головные уборы, чтобы они служили долго. Советы для сохранения формы и цвета.
Узнайте, как сохранить красоту замшевых ботинок надолго. Советы по уходу от профессионала.
Узнайте, как быстро наточить пинцет в домашних условиях. Простые шаги для идеального результата.
Узнайте, как тактично решить проблему неприятного запаха у коллег или родственников. Советы психолога помогут вам сохранить комфорт и хорошие отношения.
Роскачество проверило популярные марки апельсинового сока и назвало лучшие.
Почему женщины с пышными формами всегда в моде: мнение эксперта.