Это испортит сон: вот что нельзя делать перед тем, как лечь в кровать
Не все люди могут похвастаться длительным и качественным сном. Кто-то долго не может уснуть, прокручивая в голове различные мысли, кому-то мешает уснуть партнер, а кто-то и вовсе по ночам работает, а не отдыхает. Однако это еще не все причины, из-за которых нам бывает сложно отвлечься и быстро лечь спать. Существует с десяток вещей, которые запрещено делать перед сном. Что же может легко нарушить наше ночное время отдыха?
Иногда мы просто не замечаем некоторых действий, которые делаем на постоянной основе. Мы можем долго смотреть на яркий свет или читать тревожные новости, отчего потом будем долго переминаться с боку на бок. Но и это еще не все. Доктор психологических и философских наук Алексей Ситников назвал еще одну не менее важную причину, которая мешает нам спокойно уснуть.
«Самое главное, что нельзя делать перед сном, — это с кем-то ругаться. Это пагубно, в первую очередь тем, что вечером мы уже очень уставшие, из-за чего не соображаем, что мы говорим или делаем. Скорее всего, утром вы даже не вспомните о том, что стало причиной ссоры с близким человеком. Однако неприятный осадок у вас останется. Вся ситуация будет прокручиваться у вас в голове, что помешает вам быстро уснуть. Более того, я уверен, что эта ссора еще и снится вам будет, а это тоже не есть хорошо». Алексей Ситников, доктор психологических и философских наук / YouTube-канал "Алексей Ситников" .
Откройте для себя новый вкус фаршированных перцев с сыром и гречкой. Простое и быстрое блюдо для всей семьи.
Узнайте, как избежать порчи вещей при ручной стирке. Советы, которые сохранят вашу одежду в идеальном состоянии.
Узнайте, как быстро избавиться от запаха краски после ремонта и сделать свой дом комфортным.
Узнайте, как защитить смородину от галловой тли с помощью простого средства, которое есть на каждой кухне. Эффективный метод для богатого урожая.
Узнайте, как разнообразить крабовый салат и сделать его более полезным. Попробуйте замену и удивитесь результату!
Узнайте, какие подкормки использовать при посадке озимого чеснока для получения крепкого и сочного урожая.
Откройте для себя новый вкус фаршированных перцев с сыром и гречкой. Простое и быстрое блюдо для всей семьи.
Узнайте, как избежать порчи вещей при ручной стирке. Советы, которые сохранят вашу одежду в идеальном состоянии.
Узнайте, как быстро избавиться от запаха краски после ремонта и сделать свой дом комфортным.
Узнайте, как защитить смородину от галловой тли с помощью простого средства, которое есть на каждой кухне. Эффективный метод для богатого урожая.
Узнайте, как разнообразить крабовый салат и сделать его более полезным. Попробуйте замену и удивитесь результату!
Узнайте, какие подкормки использовать при посадке озимого чеснока для получения крепкого и сочного урожая.
Узнайте, как легко и быстро заменить насадку для швабры с помощью старых махровых носков. Простой способ сэкономить время и деньги.
Узнайте, как луковая шелуха может стать основой для подкормки, которая стимулирует рост и цветение растений.
Узнайте, как упаковать подарок оригинально и без лишних затрат. Креативные идеи для упаковки своими руками.
Приготовьте ароматный соус из оливок и удивите своих близких новым вкусом любимых блюд!
Узнайте, как с помощью макияжа вернуть молодость лицу без подтяжек. Секрет в правильном выборе средств и технике нанесения.
Вкусные конвертики с ананасами — гости будут в восторге!
Оптимальная температура для посадки картофеля — как не ошибиться.
Узнайте, как продлить свежесть печенья с помощью простого продукта. Хитрость, которая удивит!
Узнайте, как приготовить курицу с неповторимым соусом, который удивит ваших гостей. Рецепт прост и быстр!
Приготовьте кабачковый пирог с лимонной глазурью и порадуйте домочадцев восхитительным десертом. Просто, вкусно и полезно!