Это испортит сон: вот что нельзя делать перед тем, как лечь в кровать
Не все люди могут похвастаться длительным и качественным сном. Кто-то долго не может уснуть, прокручивая в голове различные мысли, кому-то мешает уснуть партнер, а кто-то и вовсе по ночам работает, а не отдыхает. Однако это еще не все причины, из-за которых нам бывает сложно отвлечься и быстро лечь спать. Существует с десяток вещей, которые запрещено делать перед сном. Что же может легко нарушить наше ночное время отдыха?
Иногда мы просто не замечаем некоторых действий, которые делаем на постоянной основе. Мы можем долго смотреть на яркий свет или читать тревожные новости, отчего потом будем долго переминаться с боку на бок. Но и это еще не все. Доктор психологических и философских наук Алексей Ситников назвал еще одну не менее важную причину, которая мешает нам спокойно уснуть.
«Самое главное, что нельзя делать перед сном, — это с кем-то ругаться. Это пагубно, в первую очередь тем, что вечером мы уже очень уставшие, из-за чего не соображаем, что мы говорим или делаем. Скорее всего, утром вы даже не вспомните о том, что стало причиной ссоры с близким человеком. Однако неприятный осадок у вас останется. Вся ситуация будет прокручиваться у вас в голове, что помешает вам быстро уснуть. Более того, я уверен, что эта ссора еще и снится вам будет, а это тоже не есть хорошо». Алексей Ситников, доктор психологических и философских наук / YouTube-канал "Алексей Ситников" .
Узнайте, как избежать распространенных ошибок при работе с соковыжималкой и получить идеальный сок.
Полезные перекусы для школьников: советы эксперта.
Узнайте простой способ заготовки щавеля и укропа на зиму. Без уксуса и кипятка!
Узнайте, как вернуть столешнице первозданный вид без вреда для поверхности.
Узнайте, почему кабачки не цветут и как это исправить. Советы для богатого урожая.
Узнайте простой способ очистить ручки плиты от жира без лишних усилий. Экономьте время и силы с нашим лайфхаком!
Узнайте, как избежать распространенных ошибок при работе с соковыжималкой и получить идеальный сок.
Полезные перекусы для школьников: советы эксперта.
Узнайте простой способ заготовки щавеля и укропа на зиму. Без уксуса и кипятка!
Узнайте, как вернуть столешнице первозданный вид без вреда для поверхности.
Узнайте, почему кабачки не цветут и как это исправить. Советы для богатого урожая.
Узнайте простой способ очистить ручки плиты от жира без лишних усилий. Экономьте время и силы с нашим лайфхаком!
Узнайте простой способ защитить одежду и руки от краски во время ремонта. Хитрость с крышкой — и ваша работа будет чище!
Узнайте, как очистить розетки от пыли и грязи без вреда для себя и техники.
Узнайте, какой пергамент выбрать для идеальной выпечки без прилипания. Советы для кулинаров.
Мнение врача о популярной «бутербродной диете»
Узнайте, как подобрать очки, которые идеально подойдут вашему лицу и подчеркнут вашу индивидуальность.
Узнайте, почему жасминовый рис — не просто рис, а настоящий деликатес! Откройте для себя мир азиатской кухни.
Узнайте, как сделать пшённую кашу настоящим десертом для детей. Простой рецепт с тыквой и секретным ингредиентом.
Лёгкий десерт из трёх ингредиентов — побалуйте себя и близких!
Рулетики со шпротами: быстро, вкусно и красиво!
Узнайте, как приготовить вкусные блины, не тратя много времени на мытьё посуды. Лайфхак с пластиковой бутылкой!