10 лучших продуктов для мозга и памяти: мнение врача

Мозг — один из важнейших органов в нашем организме, который отвечает за работу всех наших внутренних систем. У него совершенно нет времени на отдых, он трудится для нас 24/7 без единого сбоя. Но даже нашему мозгу бывает нужна помощь. Чтобы он функционировал как можно эффективнее и продуктивнее, необходимо сделать акцент на правильное и качественное питание. Ведущие нутрициологи страны уверены, что существуют продукты, которые способны помочь работе мозга и улучшить нашу память.

Из каких же продуктов должен состоять здоровый рацион для эффективной работы мозга? Чтобы улучшить концентрацию и память, важно включить в свое сбалансированное питание 10 продуктов, о которых рассказал врач-невролог Александра Толстенева специально для новостного издания «Комсомольская правда».

1. Лосось;
2. Устрицы;
3. Апельсин;
4. Сельдерей;
5. Клюква;
6. Говядина;
7. Грецкий орех;
8. Куркума;
9. Гречка;
10. Яйца.

Кроме полезных продуктов, стоит знать и список той еды, которая лишь понизит работу нашего мозга. Перестаньте злоупотреблять солеными продуктами, сладостями, алкоголем и трансжирами и уже через несколько недель вы заметите, как вы начнете лучше запоминать и систематизировать полученную информацию.