Топ-10 низкокалорийный продуктов: можно есть без страха за фигуру

Многие люди до сих пор считают, что худеть — это отказывать себе в еде, сокращать порции и считать калории. Из-за страхов сорваться или съесть лишнего, мы переживаем, что наберем лишний вес даже от самых простых продуктов. Даже овощи и фрукты мы включаем в рацион в ограниченных количествах, ведь они могут быть калорийнее некоторых сладостей. Но существуют ли продукты, которые смело можно есть и не переживать за свою фигуру?

Любой диетолог вам скажет, что существует большое количество еды, которую можно есть большими порциями и не бояться за свой вес. Автор кулинарного портала «Гастрономъ» Юлия Андреянова составила рейтинг из 10 продуктов, которые можно смело включать в свой повседневный рацион при похудении.

1. Зеленый чай — 5 ккал;
2. Бульон — 10 ккал;
3. Сельдерей — 16 ккал;
4. Кабачок — 17 ккал;
5. Помидор — 18 ккал;
6. Капуста — 25 ккал;
7. Болгарский перец — 30 ккал;
8. Грибы — 40 ккал;
9. Апельсин — 47 ккал;
10. Простокваша (2.5%) — 53 ккал.

Эти продукты содержат минимум калорий и при этом могут насытить на несколько часов. Диетологи рекомендуют ввести их в ежедневный рацион, чтобы не заполнять организм вредностями и получать от каждого приема пищи максимум пользы.