Сколько кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья: мнение врача-кардиолога
Большинство россиян не могут представить свое утро без чашечки горячего кофе. Мы привыкли считать, что этот горячий напиток может легко взбодрить нас и придать энергии на весь день. Однако нам не всегда хватает этого заряда, а потому уже к обеду мы идем в кофейню и берем очередной стакан кофе. Не обходимся мы без него и вечером, а иногда и ночью. Как показывают результаты опроса, каждый третий житель нашей страны выпивает в день минимум 3 чашки кофе, а иногда и больше. Хоть нам и кажется, что этот напиток никак не влияет на наше здоровье, в реальности дела обстоят иначе.
По мнению ведущих экспертов нашей страны, чрезмерное употребление кофе грозит нам нарушением работы пищеварительной и нервной системы, вымыванием воды из организма и высасыванием питательных веществ. Но какое же количество этого напитка все-таки можно пить, не вредя своему здоровью? В этом вопросе решила разобраться врач-кардиолог Нэнси Кагатары. Медик назвала плюсы кофеина и отметила, сколько чашек кофе можно употреблять в день.
«Как бы нам не говорили, что от кофеина один вред, это совершенно не так. Во-первых, он поднимает нам настроение и придает больше сил. Как показывает статистика, люди, которые пьют кофе по утрам, в разы счастливее и продуктивнее, чем те, у кого в утренней рутине отсутствует такой ритуал. Помимо этого, употребление кофеина помогает организму в борьбе с раком. Однако, как и со всеми другими продуктами, с кофе тоже нужно знать меру. Нормой для взрослого человека считается 400 мл чистого кофейного напитка. В пересчете на чашки, это 4 порции эспрессо, 2 стакана капучино и 3 стакана латте. Если же вы будете превышать дневной лимит, то столкнетесь с серьезными проблемами со здоровьем».