Какие продукты нужно есть, чтобы защитить организм от рака: рекомендации Роскачества
По версии многих специалистов, от развития рака не застрахован никто. Однако Всемирная организация здравоохранения не раз заявляла о том, что в 40% случаев онкологию провоцирует неправильный образ жизни — курение, алкоголь, лишний вес, несбалансированное питание и многое другое. Так, если вы хотите защитить себя от этой страшной опухоли, то необходимо тщательнее следить за тем, что мы едим.
Научно доказано, что существуют продукты, которые способны снизить вероятность развития онкологии. Эксперты канала «Роскачество» назвали 5 групп продуктов, которые могут спасти нас от рака. Вот что нужно есть каждый день:
- Цельнозерновые: овес, рис, кукуруза, рожь, фасоль, твердые сорта макарон, пшеница;
- Овощи и фрукты: абсолютно все продукты несут пользу и оказывают профилактические свойства;
- Нежирный белок: курица, индейка, кролик, белая рыба, молочные продукты;
- Правильные жиры: оливковое и льняное масло, авокадо, орехи;
- Специи: кориандр, розмарин, базилик, имбирь, куркума.
Эти продукты должны присутствовать в ежедневном рационе каждого человека. Они не только насытят вас, но и помогут защитить организм от развития рака.