Топ-10 продуктов для похудения: рекомендации эксперта

Весна — идеальное время, чтобы привести себя в форму. У вас есть целых три месяца, чтобы постепенно и без срывов добиться заветной цифры на весах. Первое, с чего стоит начать похудение — это, конечно же, с налаживания своего рациона. Без правильного и сбалансированного питания даже при активных физических нагрузках добиться подтянутого тела невозможно.

Если же вы боитесь за то, что при первом же походе в магазин ваша продуктовая корзина наполнится вредностями и сладостями, тогда рекомендуем вам составить список продуктов. Что же в него должно входить? Топ-10 продуктов для правильного рациона составила Виктория Высоцкая — автор портала Glamusha.

1. Нежирное мясо: курица, индейка, кролик;
2. Рыба и морепродукты;
3. Кисломолочные продукты: творог, кефир, натуральный йогурт;
4. Яйца;
5. Овощи и зелень;
6. Фрукты и ягоды;
7. Крупы: гречка, киноа, овес;
8. Бобовые: фасоль, горох, чечевица;
9. Цельнозерновая выпечка и хлеб;
10. Орехи и семена.

Теперь, зная основной состав продуктовой корзины, вам остается лишь выбрать ту еду, которая по душе именно вам. Пропишите каждый ингредиент и отправляйтесь за покупками для здорового и сбалансированного рациона.