8 полезных летних фруктов и ягод: рекомендации экспертов

Лето славится не только ярким солнцем и долгими днями, но и вкусными свежими плодами, которые можно найти как на рынках, так и в супермаркетах. Как известно, сезонные овощи и фрукты намного полезнее тех, что мы покупаем в холодное время года. Именно поэтому летом нужно успеть наесться любимыми продуктами сполна. В каких же летних фруктах и ягодах больше всего витаминов и полезных нутриентов?

Абсолютно все летние плоды можно считать полезными, однако есть и те, что можно и нужно есть хоть каждый день в летний период. Эксперты портала «ЗдравСити» проконсультировались у ведущих диетологов страны и назвали 8 лучших фруктов и ягод, которые содержат максимальное количество витаминов и полезных веществ.

1. Клубника;
2. Абрикос;
3. Малина;
4. Черника;
5. Смородина;
6. Вишня;
7. Арбуз;
8. Голубика.

Если вы чувствуете, что вашему организму не хватает витаминов, то самое время восполнить их запас сочными летними плодами. Эксперты заявили, что в день их можно смело съедать по 3-4 порции.