Можно ли пропускать завтрак: ответ эндокринолога
Наше поколение всегда и везде спешит. Мы откладываем множество жизненно важных вещей, чтобы прийти вовремя на работу, записаться на спа-процедуру или поехать по делам или для отдыха в другой город. Чтобы все успеть, мы нередко пропускаем такой важный прием пищи, как завтрак. Нам кажется, что в этом нет ничего плохого, напротив, так мы чувствуем больше легкости в течение дня. Вот только диетологи продолжают кричать нам о том, как важен этот прием пищи для нашего организма. И дело даже не в правильной работе пищеварительной системы, ведь утренний перекус влияет и на другие сферы нашей жизни. Что же будет происходить с нашим организмом, если мы регулярно будет пропускать завтрак?
Пока некоторые считают, что отсутствием в рационе завтрака они уменьшают свой вес, на самом деле они сокращают этим себе жизнь. О том, как влияет отсутствие завтрака на наш организм, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. Вот чем поделилась эксперт с редакторской группой новостного издания «Комсомольская правда».
«Первое, к чему вы придете, если перестанете завтракать, так это к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Сердечные приступы, повышенное давление, инфаркты — все это может случиться, если вы начинаете свой рацион с обеда. Завтрак влияет не только на наше физическое, но и на душевное состояние. В недавних исследованиях зарубежные медики выяснили, что отсутствие такого приема пищи делает людей несчастными. Без завтрака у нас сразу же может не задастся день — мы будем более раздражительными и менее работоспособными. А если вы пропускаете первый прием пищи постоянно, то это может даже привести к депрессии и паническим атакам. Ну и самое очевидное — отсутствие завтрака влияет на здоровье нашей кожи. Она становится более сухой, на ней быстрее появляются раздражения и высыпания».