4 полезных продукта, которые нанесут вред кишечнику
Когда мы не следим за своим питанием, то в большей степени мы прислушиваемся к нашему организму и выбираем то, что нам хочется съесть в данный момент. Если же мы начинаем худеть, то в ход сразу же идут всевозможные советы от нутрициологов и диетологов, которые рекомендуют низкокалорийные продукты со сбалансированным БЖУ. Однако даже полезная еда может нанести вред нашему организму, а в частности кишечнику. Что же может травмировать наш желудок и привести к язвам, резким скачкам сахара и болям в животе?
Приверженцам правильного питания точно знакомы эти 4 продукта, которые несут больше вреда, чем пользы. Эксперт кулинарного портала «Гастрономъ» Вероника Соловьева выяснила, какая еда привлечет вместе с собой и проблемы с работой кишечника.
- Батончики-мюсли. Хоть их и позиционируют как правильный перекус, в реальности их делают из меда, очищенного зерна и обработанного овса. Все это не несет никакой пользы, содержание клетчатки в этом продукте минимально, а содержание сахара завышено для полезного продукта.
- Фруктовые соки. В процессе выжимки многие плоды лишаются почти всех своих полезных свойств, а именно витаминов, минералов и клетчатки. В итоге в таком соке остается сплошной сахар и пустые калории.
- Обезжиренные продукты. Несмотря на то, что производители кричат о том, что такой творог и сметана полезнее обычных, так как содержат исключительно белок, это не делает их лучше. Запомните. что в молочных продуктах содержатся только полезные жиры, которые важны нашему организму.
- Белый хлеб. Этот всеми любимый продукт — настоящий кладезь сахара и глютена. Он не только нарушит микрофлору в вашем кишечнике, но еще и поспособствует быстрому набору веса.
Если вы не хотите навредить своему кишечнику, вам стоит отказаться от употребления всех этих продуктов. Вместо них лучше выбрать более здоровые и безопасные альтернативы.