Топ-10 продуктов для весеннего рациона: в здоровом теле здоровый дух

Мы любим теплые дни за то, что в это время мы не подвержены к заболеваниям и простудам. Но не спешите радоваться, ведь болезни могут застать нас врасплох в любой сезон. Весной необходимо уделить особое внимание своему питанию и позаботиться о том, чтобы организм получал максимум полезных веществ. Но какие же продукты выбрать для повседневного рациона, если на прилавках даже нет сезонных фруктов и овощей?

Автор портала о медицине MedAboutMe Наталья Бартукова проконсультировалась у доктора медицинских наук Михаила Голубева и узнала, каким должен быть сбалансированный весенний рацион. Журналистка составила список из 10 продуктов, которые просто необходимы нашему организму в межсезонье.

1. Щавель;
2. Лук-порей;
3. Редис;
4. Гречка;
5. Курага;
6. Пекинская капуста;
7. Шпинат;
8. Печень;
9. Яблоко;
10. Фасоль.

Этот набор продуктов обязан быть в вашей продуктовой корзине, если вы хотите уберечь себя от болезней и составить себе правильный и сбалансированный рацион. С этим набором вам не страшны ни простуда, ни вирусы.