Как снизить ощущение голода: советы от диетолога
Уже давно раскрыт секрет похудения и идеальной формы. Все что нужно — это правильное питание, тренировки и здоровый образ жизни. Но вот парадокс: даже используя в своем рационе здоровую пищу, многие худеющие набирают пару лишних кило. Это может быть связано с одной из частых проблем — хаотичным рационом. Есть такие люди, которые просто не замечают, сколько раз в день они едят. Между основными приемами пищи они могут перекусить по 4-5 раз. От этого увеличивается объем употребляемых калорий, и все попытки похудеть сходят на нет.
Как же справиться с чувством голода и подавить постоянное желание что-то съесть? Эту проблему рассмотрела врач-диетолог Антонина Леонтьева в диалоге с интернет-изданием «Комсомольская правда». Эксперт рассказала о продуктах, которые нужно есть, чтобы совладать со своим аппетитом.