Завтрак для красивого живота: не только полезно, но и вкусно
Все мы мечтаем о подтянутой фигуре и плоском животе. Однако добиться поставленных целей порой бывает ой как нелегко. Как известно, завтрак — самый важный прием пищи, который должен быть сытным и полезным. Но что делать, если утром совсем нет времени на готовку и единственный выход — это бутерброды с колбасой и сыром?
Откроем секрет — ради полезного завтрака необязательно все утро проводить у плиты. Многие приверженцы правильного питания уже давно готовят самые важный прием пищи с вечера. Вкусным рецептом для плоского живота и минуса на весах поделилась фудблогер Мария Фомичева. Вся прелесть блюда в том, что для него понадобятся самые простые продукты и минимум времени.
Ингредиенты
Приготовление:
- В стакан насыпаем овсянку и семена чиа.
- Добавляем половину греческого йогурта и мед. Заливаем все молоком и перемешиваем.
- Банан мнем вилкой до состояния пюре. Орехи измельчаем на средние кусочки. Выкладываем их следующим слоем.
- Сверху добавляем оставшийся йогурт.
- Накрываем крышкой или пищевой пленкой. Отправляем на ночь в холодильник.
Все что остается утром — это достать завтрак из холодильника, хорошенько его перемешать и наслаждаться вкусом и сытостью вплоть до обеда. Готовьте такое блюдо каждый день и вы забудете о том, что такое лишние килограммы.