Об этом молчат диетологи: главный секрет похудения

Сколько раз за свою жизнь вы собирались похудеть, начиная с понедельника, нового месяца или дня рождения? Мы отчаянно ищем любой повод, чтобы наконец-то поменять свое тело. Однако из разу в раз мы сначала сбрасываем несколько килограмм, а уже спустя время снова их набираем. Как же похудеть так, чтобы удержать вес и снова не вернуться к былым формам?

Чтобы добиться таких результатов, необходимо пройти трудный и тернистый путь. Эта ситуация не понаслышке знакома блогеру и нутрициологу Екатерине Кичевой. Девушке удалось похудеть на 30 кг, придерживаясь одного простого правила. Конечно, основу грамотного снижения веса составляет качественный сон, регулярные тренировки и правильное питание. Однако если вы только начинаете работать над своим телом, то следует начать с вашего рациона.

Диетологи рекомендуют есть минимум 5 раз в день, разделив еду на три основных приема и два перекуса. Но на деле вся эта история не приведет вас ни к чему хорошему, вес просто будет стоять на месте. Ведь с таким количеством приемов пищи, вы просто не будете замечать, как постоянно что-то тянете в свой рот. Даже если вы съели одно печенье или выпили кофе с молоком — это уже считается приемом пищи. Важный момент в похудении — это выстроить правильные интервалы между завтраком, обедом и ужином. Между каждым приемом пищи должно пройти минимум 4 часа. Именно в эти промежутки сжигается наш жир.

С этим наставлением согласились не все. Нашлись те, кто заявил, что «перекусы и подъедания — это разные вещи, ничего общего между ними нет». В противовес этому утверждению выступили люди, которые поддержали слова нутрициолога.