5 ягод, которые обязательно нужно есть летом: польза для здоровья и красоты
Лето — пора, когда природа дарит нам множество вкусных и полезных ягод. Они не только радуют нас своим вкусом, но и приносят огромную пользу для здоровья. Врач-диетолог Елена Тихомирова поделилась своими рекомендациями о том, какие ягоды стоит включить в свой рацион этим летом.
Первое место в списке полезных ягод занимает чёрная смородина. Она — настоящий кладезь витамина С! Всего горстка этой ягоды содержит две суточные нормы этого важного витамина. А земляника, как лесная, так и садовая, занимает почётное второе место. Она не только богата витамином С, но и содержит кремний, который необходим для здоровья волос, зубов и ногтей.
Малина — это не просто вкусная ягода, но и настоящий помощник для нашего желудочно-кишечного тракта. Она нормализует его работу и оказывает благотворное влияние на кровь, препятствуя образованию тромбов. А черника — настоящий защитник нашей кожи от солнечного ультрафиолета благодаря своим антиоксидантам.
И, конечно же, не стоит забывать о голубике. Она отличается не только богатым вкусом, но и низкой калорийностью. Это настоящая находка для любителей сладкого, которые заботятся о своей фигуре. Попробуйте включить эти ягоды в свой рацион этим летом и почувствуйте их благотворное влияние на своё здоровье!
Узнайте простой способ открыть фисташки без усилий и повреждений. Экономьте время и сохраняйте маникюр!
Узнайте о неожиданных причинах головной боли и способах её устранения. Советы известного врача.
Узнайте, почему размещение микроволновой печи на холодильнике может привести к поломкам и неудобствам. Советы для экономии пространства на кухне.
Мел — простое и доступное средство для устранения затхлости в шкафу. Узнайте, как его использовать для свежести ваших вещей.
Пошаговый рецепт новогоднего гуся от Александра Морозова. Вкусное и ароматное блюдо для вашего праздника.
Как быстро и эффективно очистить плетёную мебель — простой совет.
Узнайте простой способ открыть фисташки без усилий и повреждений. Экономьте время и сохраняйте маникюр!
Узнайте о неожиданных причинах головной боли и способах её устранения. Советы известного врача.
Узнайте, почему размещение микроволновой печи на холодильнике может привести к поломкам и неудобствам. Советы для экономии пространства на кухне.
Мел — простое и доступное средство для устранения затхлости в шкафу. Узнайте, как его использовать для свежести ваших вещей.
Пошаговый рецепт новогоднего гуся от Александра Морозова. Вкусное и ароматное блюдо для вашего праздника.
Как быстро и эффективно очистить плетёную мебель — простой совет.
Простой рецепт творожного рулета из лаваша. Вкусный десерт без долгого замешивания теста.
Новый хит на вашем столе: салат из шампиньонов
Хитрость, которая сэкономит вам время на глажке постельного белья.
Узнайте, как быстро убрать неприятный запах из термоса с помощью соли. Простой и эффективный метод.
Врач объясняет, как стресс влияет на сердце и сосуды. Узнайте о рисках и способах снижения негативного воздействия.
Узнайте, как легко очистить лоток стиральной машины от желтизны за 15 минут.
Полезные лайфхаки с использованием льда: от заноз до солнечных ожогов.
Узнайте необычный способ варки вермишели, который удивит вас результатом!
Идеи для семейных каникул: от выпечки до наблюдения за птицами. Подарите детям незабываемые моменты!
Известный врач Александр Мясников поделился простым способом избежать похмелья. Узнайте, что поможет вам чувствовать себя лучше после новогодней ночи.