Инструкция для чайников: как похудеть, наладив свое питание
Похудение — это всегда непросто. Нет никакой волшебной пилюли, которая позволит за несколько дней добиться вам нужного веса. Чтобы избавиться от него безопасно и равномерно, необходимо приложить массу сил и терпения. Если вы хотите начать худеть с умом, то первым делом стоит обратить внимание на свое питание. Какие же правила нужно ввести в свой рацион, чтобы прийти к телу своей мечты?
Не стоит сразу же осыпать себя сотнями всевозможных ограничений, ведь тогда вы точно сможете сорваться и вернуться к прежнему весу. Чтобы вам было легче прийти в форму, запомните несколько важных правил для начинающих от дзен-канала «РБК Стиль», которые сделают ваши приемы пищи более осознанными и здоровыми.
«Начиная следить за питанием, прежде всего нужно исключить из него лишние продукты, которые не несут никакой пользы — это сладкая выпечка, фастфуд, алкоголь и т.д. Замените их на другую любимую еду, овощи и фрукты, которые не только вкусные, но еще и полезные. Постепенно уменьшайте свои порции и выдерживайте интервал между приемами пищи минимум в 4 часа. Если вы чувствуете неприятные ощущения голода и пустоту в желудке — не спешите его забить, ведь в этот момент вы худеете».
«РБК Стиль», дзен-канал и стиле, красоте и здоровье / YouTube-канал "РБК Стиль"