Как снять стресс без вреда для фигуры: советы диетолога
Вы устали после тяжёлого дня и хотите поднять себе настроение? Не спешите тянуться за шоколадкой или булочкой! Существует множество продуктов, которые помогут вам снять стресс без вреда для фигуры.
Врач-диетолог Римма Мойсенко рекомендует обратить внимание на тёмные ягоды, такие как клюква, голубика и ежевика. Они не только богаты витаминами, но и способствуют выработке дофамина — гормона счастья.
Также отличным выбором станут орехи — но не более одной горсти в день. Добавьте в свой рацион столовую ложку икры, печени трески или красной рыбы — эти продукты обогатят ваш организм необходимыми питательными веществами.
Забудьте о быстрых углеводах и откройте для себя мир здоровых перекусов! Они не только помогут вам снять стресс, но и улучшат ваше общее самочувствие.
Правила выбора и хранения зелени для вашего здоровья.
Как сохранить чистоту во время новогодних праздников.
Узнайте, как выбрать экономичную посудомоечную машину и сэкономить на ЖКУ. Советы эксперта.
Получите урожай огурцов уже в марте с нашими советами.
Откройте для себя гречиху сахалинскую — растение, которое украсит ваш сад и порадует вкусом. Узнайте, как вырастить её без лишних хлопот.
Доктор Мясников делится эффективными способами контроля давления в стрессовых ситуациях. Узнайте, как сохранить здоровье!
Правила выбора и хранения зелени для вашего здоровья.
Как сохранить чистоту во время новогодних праздников.
Узнайте, как выбрать экономичную посудомоечную машину и сэкономить на ЖКУ. Советы эксперта.
Получите урожай огурцов уже в марте с нашими советами.
Откройте для себя гречиху сахалинскую — растение, которое украсит ваш сад и порадует вкусом. Узнайте, как вырастить её без лишних хлопот.
Доктор Мясников делится эффективными способами контроля давления в стрессовых ситуациях. Узнайте, как сохранить здоровье!
Откройте для себя новый рецепт ленивых вареников с грушей — идеальный завтрак, который понравится всей семье!
Канадский способ утепления брусового дома: эффективный и простой.
Узнайте, как простое средство из ванной комнаты может облегчить уборку и сохранить чистоту в доме.
Приготовьте яркий и вкусный салат со свеклой, сыром и орехами по рецепту из «Формулы еды».
Узнайте, как предотвратить гниль у корней рассады томатов и огурцов. Советы эксперта для крепких стеблей.
Узнайте о двух эффективных методах подкормки огурцов для щедрого урожая. Обеспечьте растения необходимыми питательными веществами!
Узнайте, как найти брендовые вещи в секонд-хенде и сэкономить. Откройте для себя мир моды без переплат!
Приготовьте малиновое варенье по нашему рецепту и насладитесь вкусом лета! Всего полчаса — и у вас будет идеальная добавка к чаю.
Узнайте простой рецепт салата с тремя ингредиентами. Вкусно, быстро и экономно!
Узнайте, как сделать дешёвый кофе вкуснее без лишних затрат.