Храп мужа? Не проблема! 5 способов вернуть здоровый сон
Храп — это не просто раздражающий звук, но и серьёзная проблема, которая может нарушить ваш сон и здоровье. Но не отчаивайтесь! Мы собрали для вас самые эффективные методы борьбы с храпом, которые помогут вернуть вам здоровый и спокойный сон.
Врач-сомнолог Елена Царёва поделилась с нами своими рекомендациями. По её словам, одной из причин храпа является сон на спине, когда язык западает к задней части горла и мешает притоку воздуха. Попробуйте укладывать вашего партнёра спать на боку — это значительно снижает вероятность храпа. А если голова будет немного приподнята, эффект усилится.
Кроме того, важно выяснить причину храпа. Она может быть в носовой полости, глотке или дыхательных путях. В последнем случае поможет снижение веса. Не забывайте, что лечение храпа необходимо не только из-за громкого звука, но и из-за возможных остановок дыхания во сне, которые могут привести к тяжёлым последствиям.
Верните себе здоровый сон и наслаждайтесь каждым мгновением без храпа!
Узнайте, почему в турецких домах царит идеальная чистота. Секреты уборки, которые вас удивят.
Узнайте, как вернуть деньги за испорченную реагентами обувь. Советы адвоката о том, как действовать и что доказывать в суде.
Узнайте, почему ваша орхидея не радует цветением и как это исправить. Советы эксперта для пышного цветения!
Рецепт манной каши с грушей, которая понравится даже привередам. Просто и вкусно!
Рецепт приготовления шпината со сливками, который понравится всей семье. Простое и вкусное блюдо.
Узнайте, как быстро и недорого убрать неприятный запах из холодильника.
Узнайте, почему в турецких домах царит идеальная чистота. Секреты уборки, которые вас удивят.
Узнайте, как вернуть деньги за испорченную реагентами обувь. Советы адвоката о том, как действовать и что доказывать в суде.
Узнайте, почему ваша орхидея не радует цветением и как это исправить. Советы эксперта для пышного цветения!
Рецепт манной каши с грушей, которая понравится даже привередам. Просто и вкусно!
Рецепт приготовления шпината со сливками, который понравится всей семье. Простое и вкусное блюдо.
Узнайте, как быстро и недорого убрать неприятный запах из холодильника.
Узнайте, как можно использовать нишу под ванной не только для хранения вещей, но и для облегчения ухода за детьми и питомцами, маскировки коммуникаций и даже для дополнительного освещения.
Узнайте секрет приготовления гречневой каши, которую любил сам Суворов. Простое блюдо с необычным вкусом.
Печенье, которое понравится всем: просто, быстро, вкусно!
Узнайте, как приготовить фаршированные кабачки с необычной начинкой. Вкусное и ароматное блюдо, вдохновлённое итальянскими рецептами.
Узнайте, как избавиться от статического напряжения в волосах и сделать их послушными.
Узнайте, как эффективно использовать колючую сторону тёрки на кухне и избежать лишних хлопот с уборкой.
Откройте для себя новый свекольный салат, который станет украшением вашего стола. Быстро, вкусно и невероятно эффектно!
Узнайте, почему цветение колеуса может быть признаком проблем. Советы эксперта для здоровья вашего растения.
Простой рецепт маринованного лука за 5 минут.
Узнайте, почему горячие супы и напитки могут быть опасны для здоровья. Советы врача-диетолога.