10 микропривычек, которые улучшат вашу жизнь: советы эксперта

Когда мы резко хотим что-то поменять в своей жизни, то начинаем хвататься за сложные и, казалось бы, недостижимые цели. Купить дом, переехать в другой город, завести породистое животное — все это довольно сложно сделать в короткие сроки. Из-за этого нам может показаться, что счастье всегда обходит нас стороной. Однако многие просто не замечают его в повседневных мелочах. Какие же простые привычки смогут улучшить нашу жизнь?

Если вы хотите почувствовать себя лучше здесь и сейчас, то автор портала «Лайфхакер» Елизавета Захарова рекомендует вам начать вводить в вашу повседневную рутину микропривычки, которые выполняются очень просто и приносят порой больше пользы, чем грандиозные планы. Вот топ-10 полезных действией, которые можно начать выполнять уже сегодня.

1. Начинайте свое утро с одного стакана теплой воды.
2. Выделите несколько минут в утренней рутине, чтобы обдумать план на день.
3. Откажитесь от утренней проверки социальный сетей и посвятите это время чтению книги или зарядке.
4. Тратьте на чтение любимой книги хотя бы 10 минут в день, а не гонитесь за 1 часом или целой главой.
5. Выделите 5 минут на легкую разминку, вместо полуторачасовой тренировки в зале.
6. Выбирайте простой и сбалансированный завтрак, который можно приготовить с вечера.
7. Делайте короткие перерывы в течение всего рабочего дня, чтобы не словить выгорание.
8. Наводите порядок в комнате и на рабочем месте в конце каждого дня, чтобы утром не пришлось разбирать весь накопившийся хлам.
9. Не забывайте посвящать хотя бы полчаса в день своему хобби.
10. Найдите хотя бы полчаса в своем графике, чтобы встретиться с друзьями и близкими.

Благодаря этим маленьким шагам вы сделаете свой день продуктивнее, а настроение лучше. Из небольших микропривычек вы сможете вырастить большие цели, которые теперь будет выполнять в разы проще, чем раньше.