Почему перекусы на ночь могут быть опасны
Многие любят перекусить перед сном, но полезно ли это? Врач-диетолог Римма Мойсенко предупреждает: ночные перекусы могут нарушить гормональный баланс и обмен веществ.
В вечернее время обменные процессы замедляются, и пища плохо усваивается. Это может привести к нарушению микробиоты кишечника и даже заболеваниям ЖКТ.
Кроме того, ночные перекусы влияют на гормональный фон утром. В результате уровень сахара в крови может резко упасть, что вызывает переедание. Или, наоборот, аппетит с утра может отсутствовать.
Однако, если у человека инсулинорезистентность, вечерние перекусы могут быть необходимы. Но что же тогда можно есть? Диетолог рекомендует кисломолочные продукты, лёгкий овощной салат или ромашковый чай. А вот фрукты, мясные продукты и любые простые углеводы лучше исключить.
Узнайте, почему опытные садоводы рекомендуют обрезать деревья зимой и как правильно это делать.
Узнайте, как простой трюк с луком преобразит ваш винегрет и сделает его незабываемым блюдом.
Узнайте, как сохранить фигуру на новогодних каникулах. Простые правила питания и активности для поддержания формы.
Узнайте, как сохранить сбережения в условиях экономической нестабильности. Советы эксперта для защиты ваших денег.
Откройте секреты молодости и красоты с помощью простых привычек. Узнайте, как сохранить молодость кожи и улучшить общее состояние организма.
Вкусные пирожки с картошкой: просто и быстро!
Узнайте, почему опытные садоводы рекомендуют обрезать деревья зимой и как правильно это делать.
Узнайте, как простой трюк с луком преобразит ваш винегрет и сделает его незабываемым блюдом.
Узнайте, как сохранить фигуру на новогодних каникулах. Простые правила питания и активности для поддержания формы.
Узнайте, как сохранить сбережения в условиях экономической нестабильности. Советы эксперта для защиты ваших денег.
Откройте секреты молодости и красоты с помощью простых привычек. Узнайте, как сохранить молодость кожи и улучшить общее состояние организма.
Вкусные пирожки с картошкой: просто и быстро!
Узнайте, как обычный лимон и гвоздика могут стать натуральным ароматизатором и репеллентом для вашего дома.
Узнайте, как быстро и легко починить черенок лопаты с помощью пластиковой бутылки.
Узнайте, как быстро убрать уличную грязь с пола после прихода гостей.
Узнайте, как быстро и легко очистить эмалированную кастрюлю от тёмного налёта. Простое народное средство!
Узнайте, как сохранить свежесть огурцов до месяца! Простой способ с водой и контейнером.
Узнайте восточный секрет приготовления ароматного кофе. Попробуйте повторить технологию и оцените результат.
Узнайте, почему перекусы на ночь могут нарушить ваш сон и обмен веществ. Советы диетолога.
Удивительный способ использования посуды! Узнайте, как обычная тарелка может усилить звук вашего телефона и превратить его в колонку. Идеально для просмотра фильмов на природе!
Узнайте, как быстро удалить накипь из чайника с помощью лимонной кислоты. Простой и эффективный метод для продления срока службы вашей техники.
Три вещи, которые спасут ваш дом от холода и создадут уют.