Почему перекусы на ночь могут быть опасны
Многие любят перекусить перед сном, но полезно ли это? Врач-диетолог Римма Мойсенко предупреждает: ночные перекусы могут нарушить гормональный баланс и обмен веществ.
В вечернее время обменные процессы замедляются, и пища плохо усваивается. Это может привести к нарушению микробиоты кишечника и даже заболеваниям ЖКТ.
Кроме того, ночные перекусы влияют на гормональный фон утром. В результате уровень сахара в крови может резко упасть, что вызывает переедание. Или, наоборот, аппетит с утра может отсутствовать.
Однако, если у человека инсулинорезистентность, вечерние перекусы могут быть необходимы. Но что же тогда можно есть? Диетолог рекомендует кисломолочные продукты, лёгкий овощной салат или ромашковый чай. А вот фрукты, мясные продукты и любые простые углеводы лучше исключить.
Простой способ применения вишнёвых косточек.
Узнайте, как превратить пустой флакон дезодоранта в массажный роллер с дозатором. Экономьте и ухаживайте за кожей с новым лайфхаком!
Узнайте, почему лаванда не приживается в домашних условиях и как создать для неё идеальные условия.
Почему даже с дизайнерским ремонтом кухня Гузеевой не оправдала ожиданий поклонников?
Превратите свой дом в тропический рай с помощью бананового дерева.
Приготовьте сытный ужин за полчаса с этим рецептом солянки.
Простой способ применения вишнёвых косточек.
Узнайте, как превратить пустой флакон дезодоранта в массажный роллер с дозатором. Экономьте и ухаживайте за кожей с новым лайфхаком!
Узнайте, почему лаванда не приживается в домашних условиях и как создать для неё идеальные условия.
Почему даже с дизайнерским ремонтом кухня Гузеевой не оправдала ожиданий поклонников?
Превратите свой дом в тропический рай с помощью бананового дерева.
Приготовьте сытный ужин за полчаса с этим рецептом солянки.
Узнайте, как превратить жидкость из-под фасоли в ароматный соус для салатов и мясных блюд. Просто и вкусно!
Роскачество проверило сливочное масло и выявило фальсификаты. Узнайте, какие марки не соответствуют качеству.
Узнайте, как правильно стирать головные уборы, чтобы они служили долго. Советы для сохранения формы и цвета.
Узнайте, как сохранить красоту замшевых ботинок надолго. Советы по уходу от профессионала.
Узнайте, как быстро наточить пинцет в домашних условиях. Простые шаги для идеального результата.
Узнайте, как тактично решить проблему неприятного запаха у коллег или родственников. Советы психолога помогут вам сохранить комфорт и хорошие отношения.
Роскачество проверило популярные марки апельсинового сока и назвало лучшие.
Почему женщины с пышными формами всегда в моде: мнение эксперта.
Узнайте, как приготовить сочный и ароматный минтай, который затмит даже скумбрию!
Узнайте секреты приготовления прозрачного рыбного бульона! Простые шаги для идеального результата.