3 лучших совета по похудению для ленивых: прощайте лишние килограммы
Согласно статистике, около 67% россиян мечтают привести свое тело в форму и похудеть. Вот только чаще всего мы откладываем эту цель до понедельника, начала нового месяца или весны. И, конечно же, по итогу мы ничего не делаем и продолжаем ныть о том, как нам мешают жить лишние килограммы. Как же начать худеть, особо меняя свою жизнь?
Для начала начните прививать себе самые простые привычки, с которыми справится даже ленивый. Блогер Лисса Авеми поделилась 3 лучшими советами, которые помогут похудеть за короткие сроки без срыва и напряжения.
- Между сериями. По вечерам многие из нас любят проводить время за просмотром сериалов или полезных видео. Мы поглощаем одну серию за другой, забывая даже вставать с дивана. Чтобы постепенно ввести спорт в вашу жизнь, начните делать небольшие упражнения между каждой серией или в течение нее. Одна минута, две, десять — неважно сколько вы потратите на тренировку. Это все равно будет в разы полезнее, чем просто лежать на диване.
- Маленькая тарелка. Чтобы сбросить лишний вес, нужно меньше есть — этот факт известен всем. Вот только не все умеют им правильно пользоваться. Для безопасного сокращения еды в вашей жизни возьмите за правило накладывать порцию в тарелку меньшего размера. Так ваш мозг будет думать, что количество еды осталось прежним, а вы будете съедать лишь часть нормы. После приема пищи у вас должен присутствовать легкий голод — он свидетельствует о том, что вы не переели.
- Правильная замена. Некоторые люди могут в день выпивать по 5-6 чашек кофе или чая и для них это будет нормой. Но подобные увлечения могут навредить здоровью. Чтобы чувствовать себя бодрее, попробуйте заменить одну чашку любимого напитка на воду. Постепенно включайте в повседневный рацион больше воды, а кофе и чай пейте реже. Вот увидите, ваш организм скажет вам за это «спасибо».
Эти легкие советы помогут привить вам полезные привычки, а также на несколько шагов приблизиться к телу вашей мечты.