Психолог о челлендже с диетой: почему наказание не работает
Среди худеющих набирает популярность челлендж, в котором за срыв предлагается наказание в виде бритья наголо. Однако, по словам психолога Анны Завгородневой, такой метод не является эффективным. Она объясняет, что за срывами при диете часто стоят психологические причины, которые нужно учитывать.
Эксперт подчёркивает, что для успешного похудения важно не только правильное питание, но и понимание своих эмоций и отношения к себе. Наказание за срыв может привести к ещё большему стрессу и нарушению пищевого поведения.
Психолог советует задавать себе вопросы о причинах срыва и работать над изменением отношения к себе и своему телу.
Почему Таиланд безопасен для туристов? Узнайте об особенностях отдыха в стране и мерах предосторожности.
Узнайте, как быстро и эффективно удалить следы краски для волос с одежды. Простые методы, которые спасут вашу вещь.
Узнайте, как быстро и безопасно очистить руки от следов свёклы без использования агрессивных средств.
Узнайте, как приготовить воздушное картофельное пюре, которое будет таять во рту. Секреты опытных хозяек для идеального результата.
Узнайте, какие растения не стоит сажать рядом с розами, чтобы не испортить внешний вид клумбы. Советы от эксперта.
Узнайте, как избежать распространённых ошибок при использовании специй и улучшить вкус ваших блюд.
Почему Таиланд безопасен для туристов? Узнайте об особенностях отдыха в стране и мерах предосторожности.
Узнайте, как быстро и эффективно удалить следы краски для волос с одежды. Простые методы, которые спасут вашу вещь.
Узнайте, как быстро и безопасно очистить руки от следов свёклы без использования агрессивных средств.
Узнайте, как приготовить воздушное картофельное пюре, которое будет таять во рту. Секреты опытных хозяек для идеального результата.
Узнайте, какие растения не стоит сажать рядом с розами, чтобы не испортить внешний вид клумбы. Советы от эксперта.
Узнайте, как избежать распространённых ошибок при использовании специй и улучшить вкус ваших блюд.
Приготовьте пикантное лобио по рецепту шеф-повара и порадуйте семью вкусным блюдом.
Узнайте, как быстро охладить смартфон и предотвратить его поломку. Простые шаги для каждого!
Узнайте, как сохранить бананы свежими надолго с помощью пищевой плёнки. Простой и эффективный метод!
Узнайте, как правильно заряжать телефон после мороза, чтобы не навредить устройству. Советы эксперта.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от неприятных запахов в доме с помощью простого народного средства. Простой рецепт для свежего воздуха.
Проверяем миф о том, что заморозка колготок делает их прочнее. Результаты эксперимента вас удивят!
Необычный рецепт блинов с сюрпризом. Добавьте шпинат и получите не только зелёный цвет, но и насыщенный вкус.
Проверенный народный метод избавления от надоедливых мошек. Простой способ без химии.
Узнайте, как сохранить красоту и форму нижнего белья. Советы эксперта по стирке деликатных тканей.
Узнайте, как быстро очистить подошву утюга без специальных средств. Простой и эффективный метод.