Как правильно ухаживать за зубами: небанальный совет
В конце 2023 года были проведен опрос среди россиян, у которых спросили, о чем они мечтают больше всего. Конечно, многие ответили о том, что хотели бы быть здоровыми. Когда же вопрос уточнили, то оказалось, что 76% россиян мечтают иметь красивую белоснежную улыбку с ровными и здоровыми зубами. Однако в наше время такая улыбка, особенно естественная, — большая редкость. Все это потому, что мы неосознанно портим ее сами с ранних лет. Обилие сахара, кофе, алкоголь и сигареты — это наносит вред нашей эмали, стирая ее. В итоге мы получаем кариес и сотни других проблем с зубами.
Но с чего же начинается забота о здоровой и красивой улыбке? Как сохранить зубную эмаль крепкой как можно дольше без каких-либо вмешательств стоматолога? Автор дзен-канала «25 часов в сутках» поделилась одной проверенной хитростью, о которой часто забывают те, кто грезит об идеально белоснежной улыбке. Удивительно, но многие заботятся только об уходе за ротовой полостью, совершенно забывая о том, что здоровье начинается изнутри.
«Когда речь заходит о крепкой и здоровой эмали, то мы сразу же думаем о правильно подобранной зубной пасте, о щетке подходящей жесткости или о дополнительном уходе за полостью рта. Однако я рекомендую вам сначала разобраться со своим питанием. Во-первых, стоит отказаться от продуктов, которых красят ваши зубы — это кофе, красное вино, черный чай и красные ягоды. Кроме нежелательной пищи есть и та, которая, напротив, полезна для здоровья нашей эмали. Ежедневно включайте в свой рацион овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Именно они создают полезную микрофлору в ротовой полости и укрепляют наши зубы. Также стоит быть аккуратными с перекусами, их не должно быть слишком много».