Снова хочу есть: 5 советов, которые помогут справиться с голодом
Чувство голода — именно с ним сталкивается каждый, кто решается похудеть. Кроме интенсивных тренировок, мы еще и корректируем наше питание. А, как известно, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно уменьшить свои привычные порции. Обычно из-за этого людей начинает постоянно преследовать желание перекусить. Более того, мы можем даже не хотеть есть, но наш организм будет требовать очередную вкусняшку. Как же побороть в себе постоянное чувство голода?
На первый взгляд, это кажется невозможным. Но даже врачи и эксперты по похудению уверены, что справиться с голодом вполне реально. Особенно если знать маленькие хитрости, которые могут легко обмануть наш организм. Ученый и кандидат медицинских наук Александр Бобровский дал 5 советов, которые спасут всех худеющих от перееданий.
- Во время приема пищи ешьте так, чтобы ощущать чувство сытости.
- Пейте больше воды, чтобы желудок всегда был полным.
- Ешьте только за столом, это избавит вас от привычки перекусывать на ходу.
- Радуйтесь чувству голода, так вы настроите свой организм на то, что отсутствие еды — не приговор.
- Займите себя чем-то полезным — найдите новое увлечение, больше гуляйте или проводите время с близкими.
Эти простые уловки помогут вам справиться с голодом безопасно и без срывов. Уже спустя несколько недель вы перестанете постоянно хотеть есть и будете чувствовать себя легко и комфортно.