Можно ли уснуть за 1 минуту: совет от тренера по сну

У любого человека перед сном бывает только два состояния — когда он валится с ног и ему ничего не мешает попасть в царство Морфея и когда он может часами проваляться в бессоннице. И чаще всего второй вариант у нас происходит перед началом рабочей недели или перед каким-то важным событием, когда нам нужно хорошенько выспаться. В такой ситуации мы и открываем окна на проветривание, и выбираем удобную для сна позу, и начинаем считать овец, однако все это не работает, а лишь больше начинает раздражать. После тщетных попыток мы впадаем в отчаяние и уже не знаем, что может нам помочь справиться с этой проблемой.

Существует ли способ, который поможет нам уснуть за считанные минуты? Если прочитав этот вопрос, вы сразу же насторожились и решили, что это невозможно, то вы просто проверили не все советы. Опытные ученые и офтальмологи провели ряд научных исследований и выяснили, что для быстрого погружения в сон нам просто нужно закатывать глаза. Подробнее об этом удивительном способе рассказала автор портала Lafoy Яна Иванова. 

Оказывается, самым естественным положением глазного яблока во время сна считается, когда они закатаны за веки. Просто попробуйте лечь в удобную вам позу для сна и специально задержите глаза в таком положении на 1 минуты. Вы не заметите, как веки сами начнут закрываться, а через пару минут вы будете уже сладко посапывать.

Но стоит помнить, что перед сном любому из нас важно расслабиться. Примите теплый душ или включите релаксирующую музыку, чтобы настроиться на качественный и глубокий сон.