Йод: как распознать дефицит и не навредить здоровью
Йод — это микроэлемент, который играет важную роль в работе щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов, которые регулируют обмен веществ, рост и развитие организма. Однако многие люди не знают о важности йода и не следят за его поступлением в организм.
Симптомы йододефицита легко спутать с другими состояниями: общая усталость, снижение работоспособности, частые простуды, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос. Чтобы точно определить дефицит йода, необходимо обратиться к врачу и сдать анализ на тиреоидную панель.
Норма йода для взрослого человека составляет 150 мкг в день. Поддерживать эту норму можно с помощью морепродуктов, в том числе рыбы и морской капусты. Очень хорошо помогает фейхоа. Желательно есть её как самостоятельный продукт, без сахара.
Однако самое важное — не заниматься самолечением. Лишняя доза йода может наоборот усугубить текущую ситуацию в организме. Поэтому при появлении симптомов дефицита йода необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.
Узнайте простой способ открыть фисташки без усилий и повреждений. Экономьте время и сохраняйте маникюр!
Узнайте о неожиданных причинах головной боли и способах её устранения. Советы известного врача.
Узнайте, почему размещение микроволновой печи на холодильнике может привести к поломкам и неудобствам. Советы для экономии пространства на кухне.
Мел — простое и доступное средство для устранения затхлости в шкафу. Узнайте, как его использовать для свежести ваших вещей.
Пошаговый рецепт новогоднего гуся от Александра Морозова. Вкусное и ароматное блюдо для вашего праздника.
Как быстро и эффективно очистить плетёную мебель — простой совет.
Узнайте простой способ открыть фисташки без усилий и повреждений. Экономьте время и сохраняйте маникюр!
Узнайте о неожиданных причинах головной боли и способах её устранения. Советы известного врача.
Узнайте, почему размещение микроволновой печи на холодильнике может привести к поломкам и неудобствам. Советы для экономии пространства на кухне.
Мел — простое и доступное средство для устранения затхлости в шкафу. Узнайте, как его использовать для свежести ваших вещей.
Пошаговый рецепт новогоднего гуся от Александра Морозова. Вкусное и ароматное блюдо для вашего праздника.
Как быстро и эффективно очистить плетёную мебель — простой совет.
Простой рецепт творожного рулета из лаваша. Вкусный десерт без долгого замешивания теста.
Новый хит на вашем столе: салат из шампиньонов
Хитрость, которая сэкономит вам время на глажке постельного белья.
Узнайте, как быстро убрать неприятный запах из термоса с помощью соли. Простой и эффективный метод.
Врач объясняет, как стресс влияет на сердце и сосуды. Узнайте о рисках и способах снижения негативного воздействия.
Узнайте, как легко очистить лоток стиральной машины от желтизны за 15 минут.
Полезные лайфхаки с использованием льда: от заноз до солнечных ожогов.
Узнайте необычный способ варки вермишели, который удивит вас результатом!
Идеи для семейных каникул: от выпечки до наблюдения за птицами. Подарите детям незабываемые моменты!
Известный врач Александр Мясников поделился простым способом избежать похмелья. Узнайте, что поможет вам чувствовать себя лучше после новогодней ночи.