Как улучшить свою жизнь: 4 совета психолога

Большинство людей, сталкиваясь с различными психологическими проблемами, чаще всего закрываются в себе и не дают волю своим мыслям и чувствам. Вместо того, чтобы обратиться к специалисту или выявить причины и решения с помощью статей в Интернете, мы занимаемся самокопанием, которое в большинстве случаев не приводит ни к какому финишу.

Конечно, многие психологические проблемы индивидуальны, но есть и те, что присущи многим из нас. Как же с ними бороться? Вот 4 совета, которые улучшат вашу жизнь. Ими поделилась блогер Полина Молчанова со словами «жаль, что я не знала этого раньше».

Совет №1. «Многодумие» — залог провала. На самом деле, многодумие — это конец всего, который приносит нам проростинацию, лень и массу проблем. Когда мы много думаем, как это сделать, когда это лучше сделать или зачем нам все это нужно, в итоге мы фактически ничего не делаем. Если у вас есть подобная проблема, то рекомендуется составлять себе подробный режим дня, чтобы образовалась определенная структура, где не нужно копаться в муках выбора.

Совет №2. Вовремя замечайте созависимые отношения. Созависимые отношения могут быть не только с второй половинкой, но и с друзьями и родными. Первый звоночек нездорового влияния — это страх принимать самостоятельные решения. Если при любых обстоятельствах вам необходимо знать мнение другого человека, то это сразу же загоняет вас в определенные рамки, из которых со временем все труднее будет выбраться.

Совет №3. Осознание — это уже 60% решения проблемы. Если вы умеете видеть проблему и принимаете ее, то можете считать ее наполовину решенной. Однако многие из нас загоняют себя всевозможными плохими мыслями и не хотят принимать тот или иной изъян, или не считают какой-то из провалов большой проблемой. Также когда вы рассказываете другому человеку о своих трудностях, вы не становитесь уязвимым, напротив, это делает вас сильнее.

Совет №4. Слушайте свое тело. Всегда важно опираться на свое собственное тело, особенно когда разум заводит нас куда-то не туда. Ведь в отличие от мыслей, наше тело никогда нам не врет, оно быстрее знает, где нам комфортнее, где нам безопаснее. Посвятите время тому, чтобы понаблюдать за своими ощущениями, жестами, мимикой и вы удивитесь, как много вы не замечаете, погружаясь только в размышления.

Если в считаете, что ваши проблемы не решаемы, то начните хотя бы с того, что примете их и переварите. Сколько бы негативных мыслей у вас не было на этот счет, сосредоточьтесь и внимательно изучите все, что вас беспокоит, ведь только тогда вы сможете подобрать верный ключик к решению любой проблемы.