Как побороть тревожность за каждую упущенную возможность: ответ психолога
На протяжении жизни нас поджидает столько интересного и удивительного, что мы хватаемся за каждую возможность, будто бы боясь, что она будет последней. Мы пытаемся сфотографировать каждый наш шаг, постоянно обновляем ленту в соцсетях, чтобы ничего не пропустить, мечтаем объездить весь мир, чтобы увидеть каждый неизведанный уголок. Такой страх называется fomo, он формирует у нас тревожность за каждую упущенную возможность.
Как же перестать на постоянной основе гнаться за всем и вся? Как не потеряться во всем потоке информации, которая ежедневно выливается на нас? Профессиональным советом поделилась в своем личном блоге психолог Лина Дианова. Эксперт раскрыла простую истину, которая поможет вам притормозить в вечной погоне за чем-то большим.
«Наверное, один из самых эффективных советов, который лежит на поверхности, — это перестать сравнивать свою жизнь с красивой картинкой из Интернета. Например, в выходной день вы едва открываете глаза в 12 дня, заходите в соцсети и видите, как ваш любимый блогер проснулся в 6 утра, успел позаниматься йогой и отправиться на прогулку со своей семьей. Мы искренне верим в идеальность этого человека и начинаем гнобить себя за то, что мы не такие продуктивные. Прежде чем начать корить себя за что-то или судорожно повторять все за кем-то, задумайтесь над тем, действительно ли вам все это сейчас нужно, или лучше отложить ненужные дела ради того, что действительно имеет для вас значение».
Лина Дианова, психолог / VK-паблик "Лина Дианова"