Что мешает нам уснуть: ответ психолога
Не все люди могут похвастаться длительным и качественным сном. Кто-то долго не может уснуть, прокручивая в голове различные мысли, кому-то мешает уснуть партнер, а кто-то и вовсе по ночам работает, а не отдыхает. Однако это еще не все причины, из-за которых нам бывает сложно отвлечься и быстро лечь спать. Существует с десяток вещей, которые запрещено делать перед сном. Что же может легко нарушить наше ночное время отдыха?
Иногда мы просто не замечаем некоторых действий, которые делаем на постоянной основе. Мы можем долго смотреть на яркий свет или читать тревожные новости, отчего потом будем долго переминаться с боку на бок. Но и это еще не все. Доктор психологических и философских наук Алексей Ситников назвал еще одну не менее важную причину, которая мешает нам спокойно уснуть.
«Самое главное, что нельзя делать перед сном, — это с кем-то ругаться. Это пагубно, в первую очередь тем, что вечером мы уже очень уставшие, из-за чего не соображаем, что мы говорим или делаем. Скорее всего, утром вы даже не вспомните о том, что стало причиной ссоры с близким человеком. Однако неприятный осадок у вас останется. Вся ситуация будет прокручиваться у вас в голове, что помешает вам быстро уснуть. Более того, я уверен, что эта ссора еще и снится вам будет, а это тоже не есть хорошо».