5 признаков выгорания: мнение психолога

В жизни у каждого человека время от времени случаются моменты, когда мы приходим домой и понимаем, что нам совершенно ничего не хочется. Мы откладываем все бытовые дела, отказываемся говорить с близкими и сразу же идем и ложимся в постель. У кого-то такая ситуация случается несколько раз в год, а у кого-то — чуть ли не ежедневно. Регулярная усталость может привести нас к выгоранию и депрессии. Но как же понять, что ты близок к апатии?

О выгорании могут рассказать всего несколько вещей, которые мы неосознанно делаем на протяжении долгого времени. Психолог Артем Графов на одном из своих тренингах рассказал о 5 признаках, которые свидетельствуют об усталости и приближению к депрессии.

1. Вам постоянно хочется сладкого, тем самым вы лишь хотите побыстрее снять стресс.
2. Плохой сон или тяжелые подъемы по утрам.
3. Вы раздражаетесь по мелочам и даже не замечаете этого.
4. Вы постоянно отвлекаетесь и не можете сконцентрироваться на работе или другом важном деле.
5. Частые головные боли, боли в суставах или животе. Этими сигналами организм говорит нам о том, что ему нужна передышка.

Если вы замечали за собой подобное поведение, то пора сбавить обороты и позволить себе хоть немного отдохнуть. А для более быстрого решения, лучше всего обратиться за советом к опытному специалисту.