Почему ночью в голову лезут мрачные мысли: ответ психолога
Чуть ли не каждого второго человека в мире беспокоят нежелательные мысли перед сном. Мы вспоминаем дневные проблемы, волнуемся перед завтрашним важным событием или просто прокручиваем в голове надоедливую песню — все это мешает нам сосредоточиться на отдыхе. Из-за чего же мы не можем спокойно уснуть? Почему мы можем полночи можем проваляться в бессоннице?
Чтобы ответить на эти вопросы, нужно заглянуть внутрь себя. О главной причине мрачных назойливых мыслей перед сном высказалась психолог и автор портала «You Talk» Татьяна Красильщикова.
«Одна из самых очевидных причин — это банальная усталость. Когда мы остаемся наедине со своими мыслями, в нас медленно начинает накапливаться раздражение, из-за чего в голове вспыхивает ненужная информация, ментальный мусор. Она вызывает у нас дискомфорт, как физический, так и эмоциональный. Реальность становится совершенно иной — более мрачной и тяжелой. Все это и воспроизводится в мыслях, которые беспокоят нас перед засыпанием».
Татьяна Красильщикова, психолог и автор портала «You Talk» / You Talk