Как справиться с выгоранием на работе: результаты опроса
За последние несколько лет чуть ли не каждый работающий россиянин хотя бы раз сталкивался с выгоранием. Постоянный стресс из-за переработок стал еще одной эпидемией нашего века. Мы берем много задач, дабы скрасить свои финансы, вот только в конечном итоге настолько увлекаемся ими, что спустя месяц-другой вы уже думаете об увольнении. Однако рабочее выгорание приходит к нам не только из-за переработок. Из-за чего же еще мы можем испытывать стресс и апатию?
С этим вопросом решили разобраться эксперты портала «Анкетолог». Как и предполагалось, к выгоранию приводят разные причины, такие как отсутствие мотивации (46%), ежедневная рабочая рутина (41%), раздражающие коллеги (33%), пропажа интереса к работе (31%), ощущение бессмысленности своей работы (30%).
Как же россияне справляются с выгоранием? Респонденты поделились своими проверенными методами, которые помогают побороть стресс. Самыми популярными стали:
- просмотр фильмов и сериалов — 49%;
- прогулки на свежем воздухе — 46%;
- прослушивание музыки — 41%;
- здоровый сон — 36%;
- занятие домашними делами — 35%;
- любимая еда — 29%.
Если вы столкнулись с выгоранием и считаете, что с ним вам не справиться, тогда возьмите на вооружение эти популярные советы. Они точно помогут вам забыть о рабочий делах и переключиться на свою личную жизнь.