Как перестать жить прошлым: рекомендации психолога

Всем нам знакомо чувство ностальгии — воспоминания о моментах из прошлого преследуют нас ежедневно. Хоть раньше это понятие соотносилось с определением тоски по родине, то сегодня мы находим все больше поводов для ностальгии. Радостные моменты родом из детства, веселые университетские годы, первая любовь и первое расставание — все эти жизненные фрагменты вызывают бурные эмоции, захватывают дух.

Часто ностальгия привлекает нас настолько, что мы забываем о нашем настоящем. Согласно мнению психологов, воспоминания могут препятствовать счастливой жизни здесь и сейчас. Как же этого не допустить? Команда специалистов портала VitaMarg поделилась 3 советами.

Будьте реалистами. Погружаясь с головой в воспоминания, мы зачастую идеализируем их. Так устроен наш мозг — счастливые события из жизни мы со временем воспринимаем еще лучше, а отрицательные аспекты постепенно стираются из нашей памяти. Важно перестать воспринимать прошлое как лучшее время в жизни. Стоит выделять не только хорошее, но и плохое, чтобы и на настоящее смотреть трезвым взглядом.

Анализируйте свои эмоции. Зачастую ностальгия считается следствием того, что в реальном времени нам чего-то не хватает. Например, счастливое и беззаботное детство — его мы уже не вернем, зато можем восстановить все с помощью воспоминаний. Главное — это определить настоящую причину витания в облаках.

Отправьтесь на поиски новых впечатлений. Одна из основных причин наших воспоминаний — это отсутствие новых эмоций и интересных событий в жизни. Так, наш мозг раз за разом уносит нас в прошлое, где ищет приятные эмоции. Чтобы перекрыть их, необходимо добавить в повседневную жизнь больше активностей и новых знакомств.