Как научиться отдыхать: советы психолога

С возрастом мы теряем очень важную способность — умение отдыхать. Мы постоянно пытаемся себя чем-то занять, когда у нас выдалась свободная минутка. Вместо того чтобы немного выходнуть и прилечь на диван, мы хватаемся за стирку, уборку или воспитание детей. Ведь в понимании некоторых людей, мы и так тратим много времени на сон. Но почему же так важно вовремя притормозить и начать уделять время себе и качественному отдыху?

Эту очень важную проблему разобрала психолог и преподаватель Марина Романенко. Эксперт рассказала, что подобные установки мы берем из детства. Нас учат жить в парадигме, что хороший человек всегда чем-то занят. И даже когда мы устали, в голову всегда закрадывается сначала крамольная мысль о том, что можно отдохнуть, после чего мы сразу же находим себе сотню новых дел, лишь бы не тратить время зря. Что же тогда делать?

Психолог поделилась двумя советами, которые помогут тем, кто не может выделить себе время на отдых. Первый совет подойдет для тех, кто любит организовывать свой день. Все, что нужно — внести в свой график пункт отдыха, который нужно обязательно выполнить. Если у вас нет четкого плана дел, тогда возьмите лист бумаги и три карандаша — зеленый, желтый и красный, нарисуйте светофор. На зеленом пишем — хочу, могу, делаю, на желтом — все еще могу, но уже не хочу, и на красном — не хочу и не могу. Важно научиться останавливаться и отдыхать, когда мы чувствуем, что все еще можем, но уже не хотим. 

Далеко не всем понравились методики психолога. Более того, некоторые девушки заявили, что «отдыхать нужно в выходные, а каждый день тратить время впустую — идея для ленивых». Однако другие пользователи прислушались к словам эксперта и попробовали выделять больше времени на отдых.