10 суперпродуктов для детоксикации организма: советы эксперта

Человеческий организм обладает естественной системой очищения, но дополнительная поддержка в виде правильного питания и достаточного количества воды может значительно улучшить его работу. Врач-терапевт Юлия Лагутенкова рассказывает о 10 продуктах, которые помогают организму избавляться от токсинов.

1. Яблоки

Яблоки содержат пектин, который способствует выводу тяжёлых металлов и других токсинов из организма. Они также помогают избавиться от кишечных паразитов и некоторых кожных заболеваний.

2. Свёкла

Свёкла помогает детоксикации печени благодаря высокому содержанию пектина. Её рекомендуется употреблять в вареном, печеном и тушеном виде.

3. Сельдерей

Сельдерей помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах и стимулирует работу щитовидной железы.

4. Репчатый лук

Лук способствует активному выводу токсинов через кожу и очищает кишечник.

5. Капуста

Капуста содержит противовоспалительные вещества и сульфорафан, который помогает организму бороться с токсинами.

6. Чеснок

Чеснок содержит аллицин, который способствует выведению токсинов и поддерживает нормальное состояние белых кровяных клеток.

7. Артишок

Артишок положительно действует на печень, стимулирует желчеотделение и содержит антиоксиданты.

8. Лимон

Лимонный сок рекомендуется пить с тёплой водой для улучшения работы печени и сердца.

9. Имбирь

Имбирь известен своими противопростудными свойствами, а также способностью помогать организму выводить токсины через кожу.

10. Морковь

Морковный сок и тёртая морковь очищают кровь, выводят токсины и нормализуют обмен веществ.

Не забывайте про воду! Регулярное потребление чистой воды (1,5–2 литра в день) помогает всем тканям и клеткам организма работать эффективно.