Какой продукт нужно есть, чтобы снизить тягу к сладкому
В наше время чуть ли не каждый человек хотя бы раз в жизни пытался отказаться от сладкого. Причины на принятие этого решения могли быть совершенно разные — желание прийти в форму, эксперименты с питанием, аллергические реакции или проблемы со здоровьем. Однако как бы мы не хотели полностью ограничить себя в употреблении таких продуктов, часто мы просто не можем отказать себе в кусочке торта или плитке шоколада. Сахар так и манит нас, завлекая в свой сладкий плен. Ряд экспертов в области правильного питания рекомендуют просто перейти нам на продукты без содержания сахара, однако от этого нам будет хотеться вкусняшек еще больше.
Можно ли безопасно и без срывов снизить тягу к сладкому? Если вы хотя бы раз сталкивались с такой проблемой, то вам не понаслышке известно, что полностью отказаться от сахара — это большой труд. Чтобы вам было комфортнее перестроить свой организм, можно ввести в свой рацион один полезный продукт. Известный зарубежный диетолог Лора Манакер выделила фрукт, который поможет вам справиться с тягой к сладкому.
«Для всех сладкоежек идеальным решением будет ввести в свой рацион чернослив. Эта сушеная слива прекрасно подавляет нашу тягу к сладкому. Все что вам нужно, так это начать заменять ей всевозможные перекусы из конфет или печенья. Вы удивитесь, но в недавнем исследовании ученые выяснили, что люди, в рационе которых присутствует чернослив, едят вдвое меньше калорий в день, чем те, кто ест сладкое. Таким образом, этот сухофрукт — тот самый продукт, который подавляет тягу к выпечке и десертам и сам почти не содержит в своем составе сахара. Если вы твердо решили худеть, то возьмите за правило есть чернослив в качестве перекуса. Ваш организм точно останется в восторге от этой привычки».