Можно ли есть мандарины на ночь: за или против?
Зимой настоящим кладезем из витаминов, минералов и полезных веществ являются мандарины. Хоть Новый год уже позади, эти цитрусовые до сих пор не теряют своей актуальности, их с удовольствием покупают многие жители нашей страны. Кроме этого, яркие и солнечные фрукты выступают отличным антидепрессантом, они поднимают настроение и дарят нам положительные эмоции. Но раз уж мандарины так полезны, то можно ли их есть в качестве перекуса перед сном? Как повлияют цитрусовые на наш организм?
В этом вопросе решила разобраться врач-эндокринолог Галина Ермакова. Эксперт предложила своим пациентам перед сном съедать по одному мандарину каждый день, и вот к каким выводам она пришла после нескольких недель эксперимента. Своими наблюдениями Галина поделилась с редакторской группой газеты «Аргументы и факты».
«Если вы решите побаловать себя мандаринами перед сном, то я не рекомендую вам этого делать, особенно когда вы активно худеете. Цитрусы могут просто не перевариться из-за замедленного метаболизма, что вызовет вздутие и дискомфорт во время сна. Еще мандарины могут спровоцировать сильные боли в желудке и даже расстройство кишечника, если есть их на ночь. Идеальное время для этих фруктов — до 3 часов дня, чтобы они полностью переварились. Еще очень важно не смешивать мандарины с другими продуктами. Есть их стоит минимум через два часа после основного приема пищи, так вы не будете чувствовать дискомфорт и проблемы с желудочно-кишечным трактом». Галина Ермакова, врач-эндокринолог / Аргументы и факты .
Узнайте, как использовать свекольный отвар для здоровья ваших растений.
Узнайте простой и элегантный способ омолодить свой образ с помощью прически. Советы от Александра Васильева для женщин с длинными волосами.
Узнайте, как быстро избавиться от грязи в прихожей зимой. Простой лайфхак поможет вам сохранить чистоту без ежедневной уборки.
Узнайте, как защитить обувь от влаги с помощью касторового масла и забудьте о мокрых ногах!
Узнайте, как соль помогает в уборке и приносит гармонию в дом.
Откройте для себя вкус детства с нашим рецептом жареной картошки по-крестьянски. Просто, ароматно и невероятно вкусно!
Узнайте, как использовать свекольный отвар для здоровья ваших растений.
Узнайте простой и элегантный способ омолодить свой образ с помощью прически. Советы от Александра Васильева для женщин с длинными волосами.
Узнайте, как быстро избавиться от грязи в прихожей зимой. Простой лайфхак поможет вам сохранить чистоту без ежедневной уборки.
Узнайте, как защитить обувь от влаги с помощью касторового масла и забудьте о мокрых ногах!
Узнайте, как соль помогает в уборке и приносит гармонию в дом.
Откройте для себя вкус детства с нашим рецептом жареной картошки по-крестьянски. Просто, ароматно и невероятно вкусно!
Узнайте простой и эффективный способ очистки сковородок от нагара. Без химии и усилий — посуда засияет как новая!
Узнайте, какие продукты помогут улучшить работу мозга и поддержать его здоровье. Советы для всех возрастов.
Откройте для себя стрижки, которые экономят время и всегда выглядят стильно. Узнайте, какие варианты предлагает эксперт.
Узнайте простой способ, как никогда не путать ключи. Раскрасьте их — и проблема решена!
Наполните отдых пользой и интересом, выбрав санаторий поблизости.
Узнайте, как лимон преображает рыбу и почему его стоит использовать при готовке.
Узнайте, почему нельзя пылесосить порошок и как это может повредить ваш пылесос.
Как упаковать чемодан, чтобы не переплачивать за перевес и не брать с собой ненужные вещи. Советы эксперта по туризму.
Узнайте, как адаптировали классический салат в Испании. Замена привычных ингредиентов.
Узнайте, как эффективно прогнать муравьёв из теплицы с помощью натуральных средств.