Можно ли есть мандарины на ночь: за или против?
Зимой настоящим кладезем из витаминов, минералов и полезных веществ являются мандарины. Хоть Новый год уже позади, эти цитрусовые до сих пор не теряют своей актуальности, их с удовольствием покупают многие жители нашей страны. Кроме этого, яркие и солнечные фрукты выступают отличным антидепрессантом, они поднимают настроение и дарят нам положительные эмоции. Но раз уж мандарины так полезны, то можно ли их есть в качестве перекуса перед сном? Как повлияют цитрусовые на наш организм?
В этом вопросе решила разобраться врач-эндокринолог Галина Ермакова. Эксперт предложила своим пациентам перед сном съедать по одному мандарину каждый день, и вот к каким выводам она пришла после нескольких недель эксперимента. Своими наблюдениями Галина поделилась с редакторской группой газеты «Аргументы и факты».
«Если вы решите побаловать себя мандаринами перед сном, то я не рекомендую вам этого делать, особенно когда вы активно худеете. Цитрусы могут просто не перевариться из-за замедленного метаболизма, что вызовет вздутие и дискомфорт во время сна. Еще мандарины могут спровоцировать сильные боли в желудке и даже расстройство кишечника, если есть их на ночь. Идеальное время для этих фруктов — до 3 часов дня, чтобы они полностью переварились. Еще очень важно не смешивать мандарины с другими продуктами. Есть их стоит минимум через два часа после основного приема пищи, так вы не будете чувствовать дискомфорт и проблемы с желудочно-кишечным трактом». Галина Ермакова, врач-эндокринолог / Аргументы и факты .
Узнайте, как правильно хранить фрукты и овощи, чтобы продлить их свежесть.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от запаха сырости в доме. Простой метод от эксперта.
Узнайте секреты стойкого макияжа и забудьте о растекающейся косметике. Простые советы для безупречного вида.
Узнайте о неожиданных источниках запахов в квартире и как с ними бороться. Простые советы для свежего воздуха.
Узнайте, как правильно выбрать матрас, одеяло и подушки для здорового сна. Советы, которые помогут вам улучшить качество отдыха.
Узнайте, как правильно ухаживать за перчатками и шарфами после зимы, чтобы они служили вам дольше.
Узнайте, как правильно хранить фрукты и овощи, чтобы продлить их свежесть.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от запаха сырости в доме. Простой метод от эксперта.
Узнайте секреты стойкого макияжа и забудьте о растекающейся косметике. Простые советы для безупречного вида.
Узнайте о неожиданных источниках запахов в квартире и как с ними бороться. Простые советы для свежего воздуха.
Узнайте, как правильно выбрать матрас, одеяло и подушки для здорового сна. Советы, которые помогут вам улучшить качество отдыха.
Узнайте, как правильно ухаживать за перчатками и шарфами после зимы, чтобы они служили вам дольше.
Узнайте, как газированная вода делает тесто воздушным и пышным.
Узнайте, почему волосы могут ломаться и выпадать. Советы эксперта по уходу за волосами.
С сентября вступают в силу новые правила для такси. Узнаем, как это повлияет на цены и количество доступных машин.
Узнайте, как сохранить идеальный вид длинных платьев и брюк без утюга. Простые хитрости для экономии времени и усилий!
Узнайте, как создать прохладу в квартире без кондиционера. Простые и доступные способы.
Узнайте, что лучше для стирки: гель или порошок? Секреты выбора от эксперта.
Узнайте, как легко отстирать кухонные полотенца от жирных пятен и следов томатного сока. Простые и эффективные методы для любой хозяйки.
Узнайте, как починить повреждённый кабель зарядного устройства с помощью подручных средств. Простые и эффективные способы.
Узнайте, как получить новую орхидею из детки! Пошаговая инструкция для начинающих цветоводов.
Приготовьте курицу с хрустящей корочкой по нашему рецепту и порадуйте себя и близких вкусным блюдом. Просто, быстро и невероятно вкусно!