Названа самая здоровая диета: как питаться женщинам после 50 лет

Как известно, чем старше мы становимся, тем сложнее нам бывает похудеть или хотя бы просто привести свое тело в желаемую форму. Если в 20 лет нам было достаточно просто скорректировать свое питание и отказаться от вредных привычек на несколько недель, то после 40 лет необходимо прибегать к более радикальным мерам — активным занятиям спортом, пешим прогулкам и правильно подобранному питанию. Однако большинство женщин мечтают похудеть в кратчайшие сроки, поэтому они решаются сесть на диету. Вот только не все планы питания подходят разным возрастам.
В 20 лет мы можем легко не есть несколько дней и чувствовать себя прекрасно, а вот в 50 такое решение может стать фатальным. Как же безопасно похудеть без сильных ограничений и срывов? О самой здоровой и безопасной диете для взрослых дам рассказала автор кулинарного портала «Гастрономъ» Ксения Воронцова. Вот как прийти к идеальной фигуре без жесткого голодания и постоянных срывов.
«Самой здоровой и сбалансированной диетой во всем мире считается средиземноморская диета. Более того, ее даже сложно назвать диетой, это больше похоже на стиль питания. Нутрициологи утверждают, что вам нет необходимости даже сильно менять свой рацион. В его основе должны быть овощи и фрукты, в небольших количествах можно морепродукты, мясо и яйца. Не обойтись и без рыбы, есть ее можно хоть каждый день. Этот тип питания также прекрасен тем, что в нем нет ограничений, можно есть даже сладости и пить вино, главное, разумеется, знать меру. Научно доказано, что средиземноморская диета, благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и полезных веществ, снижает риск развития рака и диабета, а также помогает поддерживать вес в норме». Ксения Воронцова, автор кулинарного портала «Гастрономъ» / Гастрономъ .

Узнайте, как сделать маленькую квартиру уютной и просторной. Советы по выбору цвета, мебели и декора.

Узнайте, почему чистка ушей ватными палочками может привести к проблемам. Советы врача для здоровья ушей.

Узнайте, какие напитки могут испортить ваше путешествие. Советы, которые спасут ваш комфорт в полёте!

Узнайте, как сделать маленькую квартиру уютной и просторной. Советы по выбору цвета, мебели и декора.

Узнайте, почему чистка ушей ватными палочками может привести к проблемам. Советы врача для здоровья ушей.

Узнайте, какие напитки могут испортить ваше путешествие. Советы, которые спасут ваш комфорт в полёте!

Узнайте, как правильно ухаживать за аспидистрой и избежать ошибок в уходе. Советы от эксперта.

Узнайте, как быстро очистить куриные желудки с помощью простого раствора. Экономьте время на кухне!

Узнайте, как бумажные полотенца могут пригодиться в быту. Неожиданные лайфхаки для дома.

Пришло время навести порядок! Узнайте, как избавиться от ненужных вещей и подготовиться к празднику.

Узнайте, как быстро размягчить масло без использования микроволновки. Простой и эффективный способ для приготовления бутербродов.

Приготовьте хрустящие вафли на сковороде без специальных приборов. Быстро, просто и вкусно!

Откройте для себя рецепт рататуя — блюда, которое покорило сердца гурманов по всему миру.

Узнайте, почему лёд не помогает от морщин, но может быть полезен в других случаях.

Узнайте, как сделать уборку на кухне проще и быстрее с помощью микроволновки!

Узнайте, как пузырчатая плёнка может пригодиться на кухне и не только.

Слово «бабки» в значении «деньги» — откуда оно взялось?

Опубликован график школьных каникул. Узнайте, когда дети смогут отдохнуть в новом учебном году.

Узнайте, как быстро сварить свеклу для салата. Два простых способа приготовления корнеплода за полчаса.