Рецепт от Ольги Белькович: как приготовить оладьи без сахара?
Многие шеф-повара в последнее время начали активно говорить о том, что завтрак должен быть самым главным и плотным приемом пищи. Кроме этого, именно утром можно смело есть различные сладости, мучное, калорийную и жирную пищу, ведь в течение дня она переварится и усвоится в организме. Отчасти это действительно правда, но не стоит увлекаться подобными погрешностями. Завтрак, как и любая другая еда, должен быть полезным и сбалансированным. Но как совместить все эти факторы в одном блюде?
Для всех любителей ароматных оладьев есть простое решение. Фудблогер, телеведущая и автор кулинарных программ «Лайфхак чек» и «Просто завтрак» Ольга Белькович поделилась рецептом пп-варианта этого блюда, в котором вы не найдете сахара и лишних калорий.
Ингредиенты
- бананы - 4 шт
- овсяные хлопья - 100 г
- кефир - 100 мл
- арахисовая паста - 80 г
- разрыхлитель - 1 ч. л.
- соленый арахис - 1 горсть
- мед - 40 мл
- растительное масло - 10 мл
время приготовления 30 минут
Приготовление:
- Бананы очищаем от кожуры и произвольно нарезаем.
- Отправляем фрукты в миску и измельчаем при помощи погружного блендера до состояния пюре.
- К бананам добавляем овсяные хлопья, соль и разрыхлитель, даем настояться.
- Отправляем в миску арахисовую пасту и кефир, перебиваем все блендером в гладкую однородную массу.
- На сковороде разогреваем масло и жарим оладьи с двух сторон до румяности.
- Для соуса смешиваем арахисовую пасту с медом.
Готовые оладьи подаем с нарезанными слайсами банана, соленым арахисом и соусом. Этот сытный завтрак точно станет вашим любимым блюдом на каждое утро. Приятного аппетита!
Попробуйте новый маринад для малосольных огурцов и удивите своих близких. Огурцы с тонкой кожурой станут настоящим деликатесом!
Узнайте, как правильно мыть голову и ухаживать за волосами. Советы стилиста помогут сохранить здоровье и красоту ваших волос.
Узнайте, какая посуда должна быть на кухне, чтобы заслужить звание опытной хозяйки. Советы, которые преобразят ваш быт.
Узнайте, как правильно хранить фрукты и овощи, чтобы продлить их свежесть.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от запаха сырости в доме. Простой метод от эксперта.
Узнайте секреты стойкого макияжа и забудьте о растекающейся косметике. Простые советы для безупречного вида.
Попробуйте новый маринад для малосольных огурцов и удивите своих близких. Огурцы с тонкой кожурой станут настоящим деликатесом!
Узнайте, как правильно мыть голову и ухаживать за волосами. Советы стилиста помогут сохранить здоровье и красоту ваших волос.
Узнайте, какая посуда должна быть на кухне, чтобы заслужить звание опытной хозяйки. Советы, которые преобразят ваш быт.
Узнайте, как правильно хранить фрукты и овощи, чтобы продлить их свежесть.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от запаха сырости в доме. Простой метод от эксперта.
Узнайте секреты стойкого макияжа и забудьте о растекающейся косметике. Простые советы для безупречного вида.
Узнайте о неожиданных источниках запахов в квартире и как с ними бороться. Простые советы для свежего воздуха.
Узнайте, как правильно выбрать матрас, одеяло и подушки для здорового сна. Советы, которые помогут вам улучшить качество отдыха.
Узнайте, как правильно ухаживать за перчатками и шарфами после зимы, чтобы они служили вам дольше.
Узнайте, как газированная вода делает тесто воздушным и пышным.
Узнайте, почему волосы могут ломаться и выпадать. Советы эксперта по уходу за волосами.
С сентября вступают в силу новые правила для такси. Узнаем, как это повлияет на цены и количество доступных машин.
Узнайте, как сохранить идеальный вид длинных платьев и брюк без утюга. Простые хитрости для экономии времени и усилий!
Узнайте, как создать прохладу в квартире без кондиционера. Простые и доступные способы.
Узнайте, что лучше для стирки: гель или порошок? Секреты выбора от эксперта.
Узнайте, как легко отстирать кухонные полотенца от жирных пятен и следов томатного сока. Простые и эффективные методы для любой хозяйки.