Какие продукты восстановят волосы осенью: рекомендации врача

С приходом холодов наша кожа начинает страдать от недостатка витаминов. Это отражается не только на лице, но и на наших волосах, которые теряют былой блеск, становясь более ломкими и сухими. В такие моменты многие девушки считают, что для решения этой проблемы будет достаточно просто сменить свой уход и добавить в него больше масел и питательных продуктов. Однако эксперты в области волос считают, что первым делом стоит уделить особое внимание своему питанию. Какая же еда способна за короткие сроки улучшить качество наших локонов?

Вы будете удивлены, когда узнаете, какие продукты помогают нам поддерживать красоту и здоровье волос. О них рассказала новостному порталу «Аргументы и факты» врач-диетолог и нутрициолог Марина Макиша. Эксперт посоветовала всем девушкам, кто страдает от ломкости и выпадения волос, ввести в свой рацион печень говядины или курицы. В ней содержится большое количество биотина и железа, что способствует активному делению клеток и стимуляции роста волос. Ко всему прочему, эти микроэлементы уплотняют волосяные луковицы и дарят естественный здоровый блеск локонам.

Не обойтись в рационе и без полезных жиров, а именно без рыбы. Марина Макиша рекомендует остановить свой выбор на скумбрии, ведь она является главным источником Омега-3, который дарит волосам мягкость и шелковистость. Кроме белкаов и жиров, нашим волосам необходимы и витамины. Их можно получить из репчатого и зеленого лука, а также из цитрусовых.

Помните, что здоровье и красота волос начинаются не с только с правильно подобранного ухода, а еще и со сбалансированного питания.