А можно еще кусочек торта? Выясняем, почему зимой нам хочется больше сладкого
С наступлением холодов мы все чаще стали замечать за собой, что в нашем повседневном рационе появляется все больше сладкого. Если летом мы получали сахар из фруктов и ягод, то зимой их стали заменять торты, конфеты и другие десерты. Мы можем с легкостью съесть за раз плитку шоколада и через час заесть его пирожным. Почему же в холода мы так активно начинаем есть сладкое? С чем связана у нас эта необъяснимая тяга?
Мы часто виним себя за съеденный кусок торта или упаковку с печеньем, аргументируя это тем, что сладким мы негативно влияем на свое здоровье и добавляем себе несколько лишних килограмм. Однако в желании съесть лишнюю порцию шоколада нет ничего плохого, считает зарегистрированный нутрициолог Association of Nutrition, автор трёх книг-бестселлеров и блога о научном подходе к питанию, основательница Mary's Academy Мария Кардакова. Эксперт заявила, что любить и хотеть есть сладкое — это нормально. Помните, что нет диагноза «зависимости от сахара». Но почему же нам зимой хочется больше сладкого?
По мнению Марии, на это есть целых ряд причин, среди которых можно выделить инстинкт выживания и снижение уровня серотонина. Кроме этого, в холода у нас усиливается чувство голода.
Таким образом, не стоит беспокоиться о том, что зимой вам хочется есть больше сахара, это вполне нормально. Важно лишь контролировать себя и составлять свой рацион так, чтобы он был сбалансированным и содержащим все необходимые вещества.
Откройте секрет насыщенного янтарного бульона с помощью трёх простых ингредиентов.
Узнайте, как выбрать удобную обувь для широкой стопы. Избегайте остроносых моделей, выбирайте обувь на шнуровке и с высокими бортами.
Узнайте, как приготовить вкусный и насыщенный плов без лишних ингредиентов.
Откройте для себя простой рецепт бюджетной закуски, которая станет настоящим украшением вашего стола.
Узнайте, как избежать подгорания картошки по-деревенски и приготовить её идеально!
Узнайте, как выбрать качественную ветчину, не полагаясь на состав. Советы эксперта помогут вам сделать правильный выбор.
Откройте секрет насыщенного янтарного бульона с помощью трёх простых ингредиентов.
Узнайте, как выбрать удобную обувь для широкой стопы. Избегайте остроносых моделей, выбирайте обувь на шнуровке и с высокими бортами.
Узнайте, как приготовить вкусный и насыщенный плов без лишних ингредиентов.
Откройте для себя простой рецепт бюджетной закуски, которая станет настоящим украшением вашего стола.
Узнайте, как избежать подгорания картошки по-деревенски и приготовить её идеально!
Узнайте, как выбрать качественную ветчину, не полагаясь на состав. Советы эксперта помогут вам сделать правильный выбор.
Узнайте, какие сорта озимого чеснока дадут вам богатый урожай. Советы для дачников.
Узнайте простой рецепт маски для отбеливания кожи подмышек. Эффективное решение для весеннего сезона.
Узнайте, как легко удалить следы от утюга с одежды. Простые методы для вашей экономии!
Узнайте, как легко и быстро сделать антистатический спрей для дома из кондиционера для волос. Простое решение для чистоты в доме.
Узнайте, как поддержать здоровье кожи весной. Советы врача-косметолога для красоты и сияния.
Простые способы обезопасить себя от мошенников при оплате онлайн.
Узнайте, какой творог нужен для идеальных сырников и как сделать их сочными и румяными.
Узнайте, как защитить свою кухню от засоров с помощью простого устройства из пластиковой бутылки. Легко, быстро и экономично!
Побалуйте себя и близких вкусным десертом из детства. Простой рецепт шоколадной колбасы с доступными ингредиентами.
Узнайте, как чайный пакетик может стать вашим спасением в непредвиденных ситуациях!