Как избавиться от лишних килограммов: секрет безопасного похудения
![Секрет, который поможет избавиться от лишних килограммов](https://aply.plus/images/20240811/b5n0bf3kv7q2.jpg)
Не такого человека, которые не мечтал бы об идеальной фигуре. Многие люди тратят годы на то, чтобы привести себя в нужную форму. Для этого они прибегают к тренировкам, диетам и сотням других ограничений. А некоторые начинают прислушиваться и к дельным советам, какие рекомендуют опытные диетологи. Какая же полезная привычка поможет вам похудеть без нервов и срывов?
Если вы привыкли ограничивать себя в питании и отказываться от некоторых приемов пищи, то автор портала The Voice Вита Зорина рассказала, как правильно настроить свой рацион. Эксперт выяснила, почему же точно не стоит отказываться от завтрака.
«Многие худеющие привыкли пропускать завтрак, ограничиваясь лишь одним стаканом теплой воды. Однако после него должен быть полноценный завтрак, ведь все калории, съеденные утром сожгутся в течение дня. Именно поэтому диетологи разрешают есть немного сладкого или калорийного по утрам. Лучше ограничить употребление большого количества еды на ужин — его даже можно смело пропустить. Эксперты заявили, что такая привычка улучшает сон и восстанавливает работу ЖКТ». Вита Зорина, автор портала The Voice / The Voice .
![Не страшен ни ветер, ни дождь: топ-10 лучших лаков для волос](https://aply.plus/images/20240910/fbvtcjryq69g.jpg)
В жаркие летние дни девушкам не приходилось долго колдовать над своими волосами, достаточно было слегка накрутить их и можно отправляться на работу, прогулку или в отпуск. Осенью же такая укладка не продержится и 5 минут, особенно если на улице сильный ветер или дождь. В холодное время года прекрасных дам очень выручают всевозможные средства для укладки волос, чаще всего они используют специальный лак.
![Бюджетная замена масла: в каких случаях в выпечку лучше добавить маргарин](https://aply.plus/images/20240910/s69h9ckhws4t.jpg)
Хоть большинство хозяек любят побаловать своих близких свежей и вкусной выпечкой, не все готовы печь ее на постоянной основе. На это есть ряд причины, среди которых большое количество потраченного времени, много грязной посуды и высокая стоимость некоторых ингредиентов. Чтобы сэкономить на десертах, некоторые девушки решают заменить некоторые важные продукты на их более дешевые альтернативы.
![Лайфхак для жителей мегаполисов: как справиться с проблемной кожей](https://aply.plus/images/20240909/jff3r5w4w06c.jpg)
Осенью никто не застрахован от сухости кожи и появления на ней всевозможных раздражений и высыпаний. Но особенно подвержены всем этим проблемам жители мегаполисов, ведь помимо холодного воздуха их кожа может пострадать от пыли, газов и вредных веществ. Как признаются и сами россияне, проживающие в городах-миллионниках, грязный воздух влияет не только на их иммунитет и здоровье организма, но и на красоту. Чем же помочь своей коже в реалиях мегаполиса?
![Лайфхак для жителей мегаполисов: как справиться с проблемной кожей](https://aply.plus/images/20240909/jff3r5w4w06c.jpg)
Осенью никто не застрахован от сухости кожи и появления на ней всевозможных раздражений и высыпаний. Но особенно подвержены всем этим проблемам жители мегаполисов, ведь помимо холодного воздуха их кожа может пострадать от пыли, газов и вредных веществ. Как признаются и сами россияне, проживающие в городах-миллионниках, грязный воздух влияет не только на их иммунитет и здоровье организма, но и на красоту. Чем же помочь своей коже в реалиях мегаполиса?
![Что за колхоз: эти 6 деталей испортят вашу кухню](https://aply.plus/images/20240908/fta3hn0sfkb8.jpg)
У каждого члена семьи в доме или квартире есть место, где они любят проводить больше всего времени. Принято считать, что у женщин такой комнатой считается кухня. Именно поэтому многие хозяйки подходят к ее дизайну с особым пристрастием, они хотят, чтобы окружающее их пространство было оформлено в минималистичном и трендовом стиле. Однако даже самую красивую кухню можно испортить несколькими небрежными деталями.
![Пленка на чае: что значит эта особенность](https://aply.plus/images/20240907/dkfhbhfwchak.jpg)
Все любители чая, а в особенности черного, могли замечать, что изредка на поверхности напитка может появляться полупрозрачная пленка. Большинство людей уверено, что она является верным признаком того, что вам продали чай низкого качества. Однако швейцарские ученые придерживаются совершенно другого мнения. Что же может сказать о чае такая пленка и какую функцию она выполняет?
![Никакого хлеба: почему нельзя есть выпечку перед сном](https://aply.plus/images/20240906/7jxp5st8ybfz.jpg)
Как бы нам не хотелось не есть после шести и соблюдать режим питания, перед сном наша рука так и тянется за чаем с вкусной булочкой или хлебом с маслом. Нам кажется, что такой перекус ничем не навредит, а лишь утолит аппетит и насытит нас энергией до самого утра. Однако на деле употребление мучного на ночь — настоящее зло. Почему же все врачи не рекомендуют есть выпечку по вечерам? Как же такая привычка влияет на наш организм?
![Убийца вашего организма: 10 причин перестать жевать жвачку](https://aply.plus/images/20240906/gcmknf3ds1vn.jpg)
Жвачка считается одним из самых бесполезных продуктов на прилавках наших супермаркетов. Хоть она и обещает освежить нам дыхание без каких-либо усилий, это единственное ее преимущество. Если же на постоянной основе жевать жвачку, то можно столкнуться с массой проблем со здоровьем. Чем же так опасна эта сладкая резинка?
![Для чистого ковра: 8 народных советов](https://aply.plus/images/20240905/bd66xx3w41ha.jpg)
Во время уборки квартиры или дома хозяйки часто откладывают очистку ковра. Крошки, пролитые напитки, засохшие сладости или пюре, шерсть животных — все это скапливается на ворсе каждый день. Чтобы вернуть ковру прежний вид нужно потратить массу времени и сил, вот только результат не всегда будет первоклассным. Можно ли отмыть ковер без химчистки народными средствами?
![Сохраняем полезные свойства овощей: 5 лайфхаков](https://aply.plus/images/20240905/hsc5nsq9pha8.jpg)
Овощи — одни из самых полезных продуктов для нашего организма. Они содержат витамины и минералы, клетчатку, а ко всему прочему, они еще и низкокалорийны. Вот только даже некоторые опытные хозяйки не знают, как правильно обращаться с теми или иными плодами. Как же хранить и готовить овощи так, чтобы они сохраняли максимум своих полезных свойств?
![Смешай 3 ингредиента: рецепт для белоснежных кед и кроссовок](https://aply.plus/images/20240904/ww1z3qm8rkfb.jpg)
Самой универсальной обувью последних десяти лет по праву считаются кроссовки и кеды. Если раньше они ассоциировались лишь со спортивным стилем, то сейчас пару вансов надевают и под классические брюки, и под юбку и даже под свадебное платье. У каждого уважающего себя человека в гардеробе точно найдутся белые кеды. Вот только есть у такой обуви и одна проблема — уж очень быстро она загрязняется, а подошва темнеет.
![Рука всегда на пульсе: как выстроить режим дня](https://aply.plus/images/20240904/9qsp5v5pbx6k.jpg)
В определенные моменты жизни абсолютно каждый человек начинает приходить к тому, что ему просто необходим режим дня. Если раньше о нем заботились родители, которые и поднимали нас в школу, и кормили завтраками, и забирали со школы и проверяли домашнее задание, то, повзрослев, вся ответственность оказывается только на нас. Однако чаще всего мы просто пускаем жизнь на самотек, отчего в ней начинает происходить настоящий хаос.
![Больше никаких порванных колготок: как быстро остановить стрелку](https://aply.plus/images/20240903/k29ctmax35jn.jpg)
С каждым днем на улице становится все прохладнее, а это значит, что девушки уже вовсю сменяют летний гардероб на осенний. Теперь главным аксессуаром становятся колготки, которые позволяют носить юбки и платья до наступления холодов. Однако столь тонкий материал имеет неприятное свойство быстро рваться и терять свой товарный вид. Что же делать, если перед выходом из дома вы заметили стрелку на колготках?
![С чего начинается ваш день: россияне рассказали о своих утренних ритуалах](https://aply.plus/images/20240903/j5557mqrsj0q.jpg)
Ранние подъемы перед работой — самая нелюбимая часть у большинства людей по всему миру. Особенно тяжело совам, которые не спят до поздней ночи, а после просыпаются ни свет, ни заря. Отключая десятый будильник, нам хочется лишь одного — закрыть глаза и подремать еще часок-другой. А если этого сделать не получается, то жители нашей страны заполняют утреннюю рутину полезными и не очень привычками.
![Важные советы дачникам: как россияне готовят участок к зиме](https://aply.plus/images/20240902/s3qd64mgcb7p.jpg)
Россияне являются большими поклонниками дачи, более того, за городом они привыкли проводить жаркие дни лета. Но вот наступила осень, самое время собирать все свои вещи и возвращаться в город. Кто-то, конечно, будет возвращаться в любимое место круглый год, хоть и реже обычного, однако есть и те, кто покидают дачу до наступления теплых дней. Что же нужно сделать перед тем, как вернуться домой?
![Больше никаких засоров: лайфхак превзошел все ожидания](https://aply.plus/images/20240902/t7ht522xghbx.jpg)
Есть спросить хозяек, что в своем доме они не любят убирать больше всего, что многие сразу же назовут сливы ванны или раковины. Да, хоть эта бытовая задача и кажется простой, на деле все совершенно не так. Волосы, остатки еды и средств для волос и тела — все это проникает в слив и забивает его, отчего спустя некоторое время его необходимо тщательно прочищать при помощи специальных средств. Но можно ли предотвратить все эти неприятные засоры?
![Больше никакой накипи: 10 лучших средств для чистки чайника](https://aply.plus/images/20240901/c53syc96gtnw.jpg)
Как бы мы не следили за качеством воды, которую наливаем в чайник, со временем на его внутренних стенках все равно начнет оставаться накипь. Чаще всего она образуется в случаях, если мы несколько раз нагреваем одну и ту же воду. Если вовремя не почистить чайник, то в ваши горячие напитки вместе с водой начнут поступать вредные и токсичные вещества, которые могут привести к проблемам в организме. Как же избавиться от накипи без использования бытовой химии?
![Как выбрать качественное одеяло: 5 лучших советов](https://aply.plus/images/20240901/z4mxh028nmvj.jpg)
Наступила долгожданная осень, а это значит, что пришло самое время задуматься о приближающихся холодах. Заранее нужно подумать не только о теплой одежде, но и о такой необходимой домашней принадлежности, как одеяло. Хоть нам и кажется, что для этого предмета важен лишь один критерий — тепло, то это совершенно не так. Какие же факторы нужно учесть перед тем, как купить новое одеяло?